酸奶和水果怎么做好吃水果和酸奶( 二 ) _生活百科

【酸奶和水果怎么做好吃水果和酸奶】3、酸奶是低脂低热量食物，而每天配上80克左右的干果对身体很有好处。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘。建议将干果弄成碎片后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。

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酸奶配什么水果好吃1、酸奶是很多人的最爱，水果也是太多人都特别喜欢的食品。很多既喜欢酸奶又喜欢水果的人，异想天开，想要将水果和酸奶结合起来喝。很多人认为酸奶搭配上水果的营养充分，既能够美容，也能够增加营养。那么酸奶放什么水果好吃呢？喝酸奶的最佳时间是什么时候呢？
2、黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜和喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的妹子们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶。
3、吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况。可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减少其他食物的摄入，起到减肥效果。
4、酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。
5、本文详细介绍了酸奶放什么水果好吃，也介绍了喝酸奶的最佳时间。作为一名喜欢酸奶，也喜欢水果的人，最好是学习一下本文的酸奶搭配水果的吃法，可以让你获得充足的营养，也可以让你吃出美丽和健康。当然一定要选择好时机吃酸奶才好。

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各种水果奶昔的做法1、甜点是人们休闲时刻不可缺少的一类食物，甜甜的味道可以让人们释放快乐因子，让糟糕的心情变得好了许多。奶昔是生活中很多人都喜欢的食品，不仅营养元素非常的丰富，口感也非常的不错，其中水果奶昔是人们的最爱，那么哪些水果可以做奶昔好吃？
2、芒果是一种非常香甜的食物，对于芒果不过敏的朋友会在盛产的季节为自己和家人购买很多的果子，其实用芒果做出来的奶昔味道非常不错，还富含了多种营养元素，制作方法也非常的简单。芒果奶昔的制作方法是将一个小芒果去皮削片放入果汁机里面搅拌成汁液，将两个奇异果或猕猴桃去皮取肉放入芒果汁里面，记得取几片奇异果片备用，在杯子里面加入两百毫升低脂牛奶和适量的柠檬汁搅拌均匀，将奇异果片放在表面即可。
3、香蕉在炎热的下降让人不是非常想吃，但是可以考虑将香蕉作为奶昔的原料，可以让你胃口大开。香蕉奶昔的制作方法比较简单，直接将香蕉去皮切块放入搅拌机里面，接着将一杯酸奶与少量的冰块放入搅拌机里面，搅拌一分钟左右即可做成一杯香蕉奶昔。
4、眼看普通在炎热的夏季在慢慢的成熟，此时可以考虑用葡萄来做一杯奶昔。需要将普通洗干净去皮去籽后放入搅拌机里面，接着将一杯原味酸奶或者香草味酸奶、冰块适量一起倒入搅拌机里面，搅拌均匀之后就可以制作成普通奶昔。