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吃鱼的十大好处1、男人吃鱼有什么好处，鱼肉有丰富的营养价值， 而且吃鱼具有非常显著的保健功效,即使是想要保持身材的人来讲,也能够尽情享受鱼的美味，经常有长辈说要多吃鱼，吃鱼能变聪明，那么男人吃鱼有什么好处呢？
2、在美国，心脏病仍是导致成年人死亡的首要原因 。 不过，哈佛大学公共卫生学院通过观察发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽―3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36%，并减少17%的死亡可能 。
3、“如果即将面临一个重要任务或考试，建议你多吃点鱼 。 ”一项刊登在美国《公共科学图书馆―综合》杂志上的研究指出，将富含欧米伽―3脂肪酸的鱼油作为膳食补充剂提供给一组18~25岁的年轻人，6个月后，他们的脑力得到了稳步提高 。
4、富含欧米伽―3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育 。 2007年，发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的研究发现，每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品（约340克），可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力 。
5、儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘 。 荷兰一项针对7210名儿童的研究显示，在6~12个月内开始吃鱼的孩子，到4岁时，患哮喘的风险可降低36％ 。 研究人员推论，这可能和多吃鱼有助抗炎有关 。
6、中医认为，草鱼味甘性温，具有“平肝，祛风，治痹，截疟”的`功效 。 草鱼中所含丰富的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，有益于心血管病人 。 硒在草鱼中有着丰富的含量，经常吃草鱼有抗衰老、护肤养颜的功效，并且对于防治肿瘤也有一定的功效
7、带鱼性味甘、温 。 具有补益五脏、养肝补血、祛风杀虫、暖胃润肤、抑制血小板凝聚、降低血压、降低胆固醇及健脑、防止大脑衰退的功能，对防治高血压、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、脑血栓形成以及糖尿病、癌肿等症，有较好的食疗功效 。
8、鲫鱼主要以植物为食的杂食性鱼，喜群集而行，择食而居 。 肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质 。 鲫鱼药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效 。
9、煮食，可治咳逆上气、黄疸、口渴，通利小便 。 消除下肢水肿及胎气不安 。 作鲋，有温补作用，去冷气、胸闷腹胀、上腹积聚不适等症 。 烧研成末，能发汗，治咳嗽气喘，催乳汁和消肿 。 用米饮调服，治大人小儿的严重腹泻 。 用童便浸煨，可治反胃及恶风入腹 。
10、墨鱼干含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质;墨鱼干具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效;女性在经、孕、产、乳各期食用，都非常有益，能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等 。
11、具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品 。 鳗是富含钙质的水产品，经常食用，能使血钙值有所增加，使身体强壮 。 鳗的肝脏含有丰富的维生素A，是夜盲人的优良食品 。
12、黄鳝肉嫩味鲜 。 营养价值甚高 。 有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血等功效，能降低血糖和调节血糖，对痔疮、糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品 。
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