秋天吃什么补气血最快最好入秋吃什么补血活血最好 _生活百科

目录：入秋吃什么补血活血最好秋天吃什么补气血最快最好女性血虚吃什么食物好气血不足吃什么补得快女人吃什么东西补气血

文章插图

入秋吃什么补血活血最好1、女性气血虚一般会出现神疲乏力、少气懒言、面色萎黄、唇甲色淡、失眠多梦、月经量少色淡、月经延期等。入秋后，天气渐冷，阳气衰退，寒气渐长，应以滋补为主，尤其是女人，入秋补气血，气血充足才不会出现手脚冰凉、脸色暗沉、月经失调等。入秋女人补气血可以吃的药物：当归、黄芪、人参、阿胶等。这些药物在中医上都属于补气养血的中药，其中当归、黄芪、人参可以煮水喝，也可以煲汤喝，当归和黄芪搭配，补气血效果更佳；阿胶可以制作成阿胶糕食用。补气血可以吃的食物：菠菜、山楂、猪肝等。菠菜的蛋白质含量和维生素k的含量在叶菜类中最高；山楂是开胃消食、补气活血的食品，特别适合秋季食用；猪肝具有补肝明目、益气养血的功效。女性秋季补气血，除了通过食疗和药物，还可以配合适当的运动和保证充足的睡眠。

文章插图

秋天吃什么补气血最快最好1、海藻:海藻其实同样也具有补血的功效,只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的功效。特别是海苔,其除了具有很好的补血功效之外,同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,从而保护人体免受放射线的伤害。
2、甘蔗:甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的,特别是甘蔗榨成的甘蔗糖,其补血功效更加显着。而且甘蔗还具有滋补清热的作用,作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
3、做法:桂圆去壳,红枣洗净后去核,银耳浸泡发开过滤杂质,糯米洗干净备用;将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟;最后放入芝麻、红糖,煮熟即可。
4、做法:准备工作:将生硒参切成薄片,红枣去核,粳米洗干净;将粳米、红枣、生硒参放入锅内,加入适量的水,用大火滚30分钟;倒入羊奶,搅拌均匀后,盖上盖子15分钟即可。
5、秋季乾燥并且早晚温差大不及时增减衣服会造成感冒,冰糖炖梨润肺止咳是秋季可以去火的很好甜品,也可以加入蜂蜜等其他调味,不过对于胃虚脾弱本身是寒性体质的人不易多饮否则会造成气血虚弱胃寒。
6、鸭肉性寒,除可大补虚劳、滋阴养胃外,还可消毒热、利小便、退疮疖,这是多数温热性肉禽类所少见的。因此,秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。但专家提醒说,鸭肉性寒,故脾胃虚寒、腹部冷痛、大便泄泻、因寒痛经者不宜多食。
7、健康人群可以多喝冬瓜炖老鸭汤。因为鸭肉性凉味甘,能滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津,止嗽息惊。此外,泥鳅、瘦肉、海产品等食物可与党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等炖汤服用,只要选择得当,同样益于清补。
8、秋天是适合进补的季节,但是进补不可乱补,应注意不要无病进补和虚实不分滥补,要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。食补以滋阴润燥为主,具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些食物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳。
9、秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。