熬夜对身体的危害长期晚睡对身体有什么影响 _生活百科

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长期晚睡对身体有什么影响1、熬夜会损害身体健康，因为人体肾上腺皮质激素和生长激素，都是在夜间睡眠时才分泌。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能。后者在入睡后方才产生，能促进青少年生长发育，也能延缓中、老年衰老。如果经常熬夜，会造成免疫力下降。
2、人经常熬夜后遗症就是疲劳、精神不振，人体免疫力也会跟着下降，出现感冒、胃肠道感染和过敏等症状。在熬夜隔天上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至出现头痛现象。长期熬夜还可以对睡眠，以及记忆力出现无形损伤。
3、另外，长期熬夜还可以出现黑眼圈、眼袋。这是因为过度疲劳，造成眼周围血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋。还可以出现皮肤干燥、长斑、青春痘等现象。除此之外，长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑等神经精神状况。熬夜还可以影响生育能力，如果长期熬夜还会造成许多慢性病，比如高血压、糖尿病等。

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熬夜对身体的危害1、经常性的熬夜有可能会导致抵抗力变得薄弱，抵抗力是否较强和身体健康有明显的影响。如果长时间睡眠不足，熬夜之后器官功能降低，身体的运转又受到阻碍，可能就会导致健康受损，甚至出现抵抗力变得薄弱这种表现。
2、经常性的熬夜对人体健康不利，很多人在长时间熬夜的影响下导致内分泌功能紊乱，久而久之身体器官的运转就会受到阻碍，甚至有可能会导致体内激素水平波动，对身体很多重要的器官都会造成影响。
3、为了防止肝脏功能降低，最好的办法就是每天保证充足的睡眠时间，睡眠充足之后肝脏排泄毒素的能力提高，体内产生的垃圾毒素也可以第一时间排泄出来，通常对身体健康就有帮助。
4、如果总是存在熬夜这种行为，体内垃圾毒素排泄受阻明显有可能就会威胁健康。因此，在调节身体的过程中还需坚持一些好的习惯，做到早睡早起，充足睡眠，这样才能防止肝脏功能受损明显。

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长期熬夜的十大危害1、如今生活工作压力越来越大，而熬夜对于大家来说，已经成为了家常便饭。很多人对于这种晚睡，都已经习惯了，其实对于身体健康来说有着很大的危害。熬夜的危害到底有多大？长期熬夜，身体将会有7大风险。
2、如果长时间的熬夜，身体消耗的能量会很大，感到疲倦，精神也会萎靡，人体的免疫力会下降，发病的几率会增加，容易出现感冒、过敏、肠胃不适等疾病症状。不要长久的熬夜，这样会导致身体处于亚健康的状态。
3、长时间熬夜，会加快皮肤的衰老。皮肤一般会在22点~23点就进入维持状态，频繁的熬夜，人的内分泌与神经系统都会出现失调的情况，使皮肤干燥，弹性差，无光暗沉，容易长暗疮、粉刺，为了更好的保护皮肤，要合理安排睡眠时间。