2、发生熬夜之后 ， 最好就是对自己的健康进行良好的护理措施 。 一粒复合维生素B胶囊 。 维生素B被称为“美容维生素” ， 当它们团体作战时 ， 效果特别好 。 维生素BB2能促进皮肤的新陈代谢 ， 使血液循环畅通 ， 维生素B6能滋润皮肤、减缓老化 。
3、眼镜的伤害也是很大的 ， 由于熬夜的同时也会加大对眼镜的压力 ， 给我们的健康造成严重的危害 。 现象：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛 ， 因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降 。 如果长期熬夜、劳累 ， 可能在某次熬通宵之后 ， 出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变 。
4、您在熬夜之后 ， 可以适当的沏一杯茶 ， 给自己的眼睛减少一些压力 。 沏一杯绿茶 。 茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能 ， 还有防辐射损害的作用 。 除了饮用之外 ， 将冷却的湿茶袋裹在纸巾中 ， 让他休息时敷在紧闭的双眼上 ， 有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒 。
5、对爱美的人来说 ， 熬夜时的皮肤护理也很重要 。 一般而言 ， 皮肤从晚上10时到11时之间进入保养状态 ， 在这段时间里 ， 最好彻底清洁皮肤并涂抹乳液 ， 这样 ， 即使皮肤不能正常入眠 ， 也能得到养分与水分的补充;
6、都说女人要靠睡觉来养 ， 很多女性如果失去了充足的睡眠 ， 这肌肤状态也就会很差 。 保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点 ， 如果这个时间没有很好的睡觉 ， 那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏 ， 肌肤会变得越来越差 ， 女人熬夜的坏处伤害的就是肌肤 。
7、很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼” ， 但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单 ， 眼睛处于劳累的状态 ， 眼睛得不到充分的休息 ， 视力就会变弱 ， 出现干涩等情况 ， 还容易出现干眼症等 。
8、在熬夜之后 ， 很多人都感觉到精神不振 ， 很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息 ， 长期这样 ， 身体的免疫力会大幅下降 。 如果本身就免疫力低下的人群 ， 这个时候很多疾病也会趁虚而入 。
9、人的交感神经休息时间是在夜晚 ， 在白天的时候处于兴奋状态 ， 如果熬夜的情况下 ， 交感神经就是处于神经兴奋的状态 。 于是在白天的时候 ， 交感神经就很难处于兴奋状态 ， 这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况 。
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