湿气重的人适合吃什么湿气重吃什么最好 _生活百科

目录：湿气重吃什么最好湿气重的人适合吃什么湿气重吃什么能缓解热湿气重食疗怎么调理去除体内湿气的食物有哪些

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湿气重吃什么最好1、湿气重一般情况下就是指人身体受到外部湿气倾斜，或者自身虚弱湿气内生，患者会出现虚胖、无精打采、四肢倦怠、头晕、沉重乏力、嗜睡、食欲下降、关节疼痛、面色晦暗、腹胀等症状。湿气重的患者一般情况下需要吃一些具有除湿效果的食物，比如可以吃冬瓜、绿豆、红豆、白扁豆、燕麦、薏米等。想要去除体内的湿气，不仅要调整个人饮食吃一些具有除湿效果的食物，还需要吃具有除湿效果的药物，比如湿毒清胶囊、藿香正气丸等。

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湿气重的人适合吃什么1、湿气太重可以适当吃利水渗湿的食物，如绿豆、赤小豆等，还可以通过增加锻炼、调整生活习惯等促进新陈代谢，如慢跑、瑜伽、避免熬夜等，以祛除湿气。部分人群也可通过中药治疗以及中医理疗等方式祛除湿气。
2、如尽量避免进食肥甘厚腻的食物，如肉类或油炸类食物，尤其是生冷、刺激性较大的食物，否则可能会造成脾胃损伤，导致化湿能力下降，不利于湿气排出。建议进食绿豆、赤小豆、山药、薏米、冬瓜等食物，但由于绿豆、薏米等食物性质寒凉，要适当进食，否则也可能会伤及脾胃。此外，还可以饮用茶水，如绿茶、薏米红豆茶等，也有利于排出湿气。
3、中药材：排湿气应从化湿燥湿、利水渗湿、清热利湿三方面进行，可使用藿香、苍术、茯苓、茵陈等中药材祛湿，也可使用药食同源的食物，如薏苡仁、玉米须等煎水内服，对于排出湿气有一定帮助；
4、中药方剂：常见如藿香正气散，即藏香、紫苏、白术、白芷等药材水煎服，具有解表化湿、理气和中的功效。使用茯苓、猪苓、白术等煎水服用，称为五苓散，具有通阳化气、利水渗湿的功效，可帮助体内湿气排出；

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湿气重吃什么能缓解1、湿气太重一般情况下就是指人体受到外部湿气侵袭，或者自身比较虚弱湿气内生引起的一系列症状，患者会出现身体乏力、面色晦暗、关节酸痛、食欲下降、腹胀、嗜睡等症状。湿气太重的患者一般情况下需要吃一些有祛湿效果的食物，比如可以吃薏米、山药、冬瓜、绿豆、红豆等，对于症状比较严重的患者，如果通过调整饮食的方式得不到改善，还需要在医生的指导下使用藿香正气丸、湿毒清胶囊等药物治疗。
2、患者平时要养成良好的生活习惯，避免在潮湿的环境当中待太长的时间，另外还要注意保持室内空气清新干燥。平时还需要多参加一些运动锻炼，因为运动的时候能够加速血液循环，能够排除体内湿气。

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热湿气重食疗怎么调理1、湿重者可多吃一些脾湿的食物，如薏苡、山药、莲子、红豆、枣等，也可多吃粥。湿度高的患者主要表现为全身酸痛、沉重、疲劳、嗜睡和厌食。有些患者还会出现大便粘连或白带增多。平时要养成良好的饮食习惯，有规律地进食，不要暴饮暴食，不要挑食，不要太饱，太饿，少吃生冷、油腻、辛辣的食物，要加强锻炼，因为锻炼可以刺激阳气，促进身体的水分代谢。湿是中医六害之一。中医认为风、寒、热、湿、燥、火是六邪。湿度过大主要是由外源性或内源性湿引起的。外感湿与生活环境密切相关，内感湿与脾虚密切相关。脾脏负责运输。水分主要是由三个方面引起，长期在潮湿的环境中，经常穿着潮湿的衣服，长期在水下工作等，水分容易侵入人体，有体重、肢体疲劳、肌肉酸痛或舌苔厚等。饮食不规律，爱吃生冷食物，造成人的脾胃发生利尿和水肿，一旦脾胃虚弱就容易导致水分侵入。不运动的人更容易积聚水分，因为喝的水有些不能通过尿液排出。如果没有足够快的运动排汗，水分就会在体内积聚。经常喝水、低盐饮食的人，在运动过程中喝水不足，就很容易出现这种情况。所以每天要保证充足的水分，多喝水，促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素，有利于身体的健康。