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一岁宝宝早上第一餐吃什么好1、5岁儿童早餐需要保证蛋白质、脂肪、热量、维生素以及微量元素摄入 ， 在此期间通常已添加各种辅食 ， 一日三餐可以随大人时间正常进餐 。 早晨时可以补充蛋白质 ， 包括奶类或者鸡蛋等 ， 可以饮用1杯奶、摄入1个鸡蛋 ， 鸡蛋可以水煮 ， 也可以蒸鸡蛋羹 ， 可以摄入1小片面包等 ， 以满足儿童正常生长发育需要 。 其中已包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及微量元素摄入 ， 每日饮食均需要包括肉、蛋、奶、鱼等高质量蛋白质 。
2、另外 ， 儿童需要补充蔬菜和水果 ， 水果可以在两餐之间食用 ， 如食用1/4个苹果或者1/4个其他水果 ， 5岁儿童食用水果量不宜较多 ， 满足正常生长发育即可 。 随着年龄增长 ， 每次饭量也会逐渐增长 ， 此时需要增加户外活动次数 ， 运动量多时可以保证儿童饮食足够 ， 有助于正常生长发育 。
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