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凤梨的营养价值及功效1、提供多种营养物质：梨里面有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物 ， 还有果糖、葡萄糖、矿物质、苹果酸、维生素、膳食纤维素等 ， 都属于人体必不可缺失的营养物质 ， 平时可以适当吃 ， 还有大量的水分 。
【凤梨的营养价值及功效 哪种梨营养价值高】2、清热镇静：梨属于性质寒凉的一种水果 ， 平时适当的吃可以起到利尿通便的作用 ， 同时还能清热镇静 ， 帮助降除体内的火气 ， 改善火气上升所引起的头晕目眩症状 ， 还可以缓解便秘等症状；
3、化痰止咳：梨的水分属于比较充足的 ， 平时适当吃可以起到滋润喉咙的效果 ， 避免出现声音嘶哑以及咽干等症状 ， 有化痰止咳的作用 ， 可以缓解肺结核以及气管炎和咽喉病所引起的不适症状 ， 可以用来生吃 ， 也可以榨成汁或者是熬煮；
4、润肠通便：平时适当吃梨可以帮助清除内火 ， 改善体内火气旺盛所引起的不适症状 ， 比如口臭 ， 里面的纤维素也可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助大便排泄 ， 有润肠通便效果 ， 有助于体内的毒素排出 。
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梨营养1、梨子虽然甜 ， 但是食用梨子有很好的减肥效果 。 因为梨富含膳食纤维和一定的糖分 ， 但是糖分含量并不是很多 。 所以我们吃完梨子后就不太能感觉到饿了 ， 从而达到控制食欲的目的 。 而且梨子具有一定的利尿功效 ， 所以能拍出我们体内多余的水分 ， 从而达到减轻体重的功效 。 研究还发现 ， 食用梨子还能有效的帮助我们体内的尿酸排出 ， 从而达到预防关节炎 ， 风湿的目的哦 。
2、传统中医认为 ， 食用梨子可以达到很好的润肺化痰的作用 ， 事实也正是如此 。 因为梨子里含有丰富的鞣酸 ， 这种物质能滋养我们的肺部细胞 ， 增加肺部的血液流量 ， 从而达到润肺化痰的目的 。 梨子含有的多糖物质还能调节我们的肝功能 ， 配合梨子里丰富的维生素A ， 能起到很好的养肝保肝的目的 ， 传统美食冰糖雪梨羹 ， 就有很好的清热润肺 ， 养肝护体的功效 。 但是梨子不适合和牛奶一起吃哦 ， 所以食用的时候要注意 。
3、梨子还含有丰富的维生素B和镁元素 ， 这两种营养成分能对我们的心脏起到很好的保护作用 ， 长期吃梨子 ， 可以达到营养心肌 ， 减轻疲劳感 ， 防止血管硬化等目的哦 。 梨子还可以防止动脉粥样硬化 ， 对亚硝酸盐的形成具有很好的抑制效果 ， 从而防止癌细胞的生成 。 所以吃梨子不仅能强心 ， 还能防止癌症的发生 。 但是梨子属于寒性食物 ， 身体虚和胃寒脾寒的人要少吃哦 。
4、滋阴润肺 ， 养胃生津 。 适用于慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症 。 每口早、晚分食 。 冰糖炖梨确有止咳作用 ， 但需吃一段时间 。 经常吃冰糖炖梨 ， 可祛除痰热、滋阴润肺 。 有条件加贝母同炖更好 。 此外 ， 梨 ， 可减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状；肺结核患者经常吃梨 ， 可缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状；高血压患者经常吃梨 ， 可滋阴清热 ， 使血压下降 ， 头昏目眩症状减轻；肝炎和肝硬化患者经常吃梨 ， 可保护肝脏 ， 缓解肝硬化、帮助消化、健脾滋阴；雪梨加冰糖可制成雪梨饮 ， 能清热止渴 ， 适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等 。
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