2、梨的汁水比较丰富 ， 有不少人会和红糖一起熬粥 ， 也有一些人会选择煮粥喝 ， 或者直接制作成水果沙拉也非常不错 ， 为什么大家都比较喜欢 ， 是因为它有着丰富的营养价值 ， 对人体的健康也会有很多的帮助 ， 那么梨的营养价值与功效有哪些呢？补充维生素梨不仅仅含有丰富的维生素 ， 同样也拥有其他的营养物质 ， 如果能够经常性的吃上几个梨子 ， 就可以有效促进人体细胞的健康 ， 而且还能够有效发挥抗氧化的效果 ， 具有延缓衰老的作用 ， 补充人体所需要的维生素 ， 有效提升抵抗疾病的能力 。 清热解毒梨 ， 所具有的作用还是非常多的 ， 不仅仅能够有效达到清热解毒的效果 ， 而且还能够有效降低血压 ， 对于怀孕期的女性又或者是其他的人群 ， 只要存在高血压都可以适当性的吃上一些 ， 即便是糖尿病也完全无需担心 ， 能够真正的降低血压 。 改变贫血如果出现维生素明显缺乏现象 ， 其实也可以选择多吃梨 ， 因为多吃梨就能够有效改变贫血的现象 ， 可以让人体出现面色红润的效果 ， 更具有呵护健康的作用 。 补充钙元素梨子具有净化身体器官的效果 ， 也同样蕴含丰富的钙元素 ， 并且还能够有效达到软化血管的效果 ， 可以将血液中的钙元素逐渐送到骨骼中 ， 在这种情况下就能够有效保证个人的健康 。 补充营养物质梨可以有效调整肤色 ， 更具有润滑肌肤的效果 ， 而在怀孕期间也可以选择多吃梨 ， 如此就可以让肌肤更为水嫩 ， 除此之外也可以净化肾脏 ， 更具有清洁肠道的效果 ， 对于存在便秘现象的人群 ， 如果能够坚持吃上一段时间也有效果 。
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梨的功效与作用,营养价值1、梨是一种非常好的润肺水果 ， 分布和种植范围非常广 ， 常食用水果之一 ， 可生吃也可以煲汤、煮粥 。 富含多种维生素和纤维素 ， 有生津、润燥、清热、化痰 ， 解酒的功效 。 梨的食用禁忌：梨性偏寒助湿 ， 多吃会伤脾胃 ， 故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃；梨含果酸较多 ， 胃酸多者 ， 不可多食；梨有利尿作用 ， 夜尿频者 ， 睡前少吃梨；血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨 ， 并且最好煮熟再吃 ， 以防湿寒症状加重；女子有经来潮期间以及寒性痛经者忌食生梨；慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨；吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻 。
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