4、红薯和鸡蛋不建议在一起吃 。 红薯里面还有大量的纤维素 ， 鸡蛋里面含有比较丰富的钙离子 。 两种食物混合在一块有可能会导致腹胀现象 ， 不利于肠道蠕动 。 单独吃红薯和鸡蛋的话 ， 则营养价值比较丰富 ， 可以吸收红薯中的维生素a、维生素b、维生素c ， 可以起到抗氧化作用 ， 能够营养神经 。 还可以吸收其中的钙离子、铜离子 ， 能够增加骨骼的强度 。 单独吃鸡蛋都可以吸收其中的维生素、蛋白质为新陈代谢提供能量 。
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