闲暇时间看书、喝茶 ， 生活过出一种淡淡的幸福感！她并没有刻意的去观注自己的身材 ， 穿搭也能得体大方 ， 那种圆润的大气让人感觉很舒服 。
稳稳的！
一个人她如果能发自内心接纳自己 ， 不管是身体、还是情绪 ， 那她的身上就会有一股柔韧的力量 。
生活一直在告诉我们 ， 对抗只会换来更大的伤害 。
只有接纳才能化解内心的空洞！每一个胖子的内心 ， 都住着一个没有安全感的灵魂 。
这种不安只有靠不断的喂养它 ， 才能让它觉得安慰 。
我们跑步、健身、练瑜伽并不是为了瘦下去 ， 而是为了能给自己力量 ， 去掌控自己想要的生活！
所以 ， 如果你觉得自己胖了 ， 觉得自己身体很多地方 ， 自己都不满意 。
那你需要的不是瘦身 ， 而是从一种你喜欢的方式入手 ， 去了接自己的身体 ， 去引导它、接纳它！
美 ， 没有统一标准！
喜欢练瑜伽的朋友肯定都知道 ， 当人的身体极致的放松 ， 完全打开的时候 ， 就是你最接近自我的时刻！找出你内心让你觉得不安的原因 ， 然后去面对它 ， 不管多么困难 ， 一次次地去面对它 ， 一直到你能完全接纳它 。
停止对自己的苛求 ， 也停止不断去对比的心 ， 身体是你在这世界的外在标志 ， 它不必人人雷同 ， 也不必遵从唯一的标准 。
我看过生活得很幸福的胖子 ， 也见过郁郁寡欢的苗条淑女 。
胖和瘦都不是原罪 ， 你对自己的不接纳才是 。
自己真心喜欢的样子 ， 就是最好的样子！！！
三、什么是身材管理 身材管理就是管理自己的身材 ，
身材管理方法：
1、对美食有自控能力
大中华地广物饶 ， 面对美食的诱惑 ， 我们一定要矜持住！当然不是不吃 ， 但是 ， 我们要有良好的要自控能力 ， 知道适可而止哦 。
2、合理作息
这个作息 ， 我们说的是睡眠习惯 ， 早睡早起 ， 每天保证至少8小时的睡眠时间 。
毕竟小仙女都要有充足的睡眠 ， 既可以保持皮肤有光泽 ， 还有助于身体代谢 ， 代谢正常了 ， 体内不会堆积废物 ， 就不容易发胖啦 。
3、给自己个目标 ， 锻炼计划
人生是因为有梦想 ， 追求梦想而更精彩的 。
想要拥有健美的身材 ， 宝宝们不妨先给自己个目标 ， 然后朝那个目标努力 。
一步一步向超模身材走近 。
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扩展资料：
身材管理注意事项：
1、饮食注意均衡营养
每天的饮食都需要均衡营养 ， 这是因为人体只有获得充足的营养成分方能保证机体的正常新陈代谢 。
饮食要多样化 。
不能为了瘦身而就单一的吃一种或许几种食物 ， 这样不光起步到瘦身的效果 ， 还简单产生亚健康的状况 。
2、吃低热量的食物
体重增长的实质是人体摄入了过多的热量然后又转化为了脂肪 。
我们要多吃一些低热量又能保证我们吃饱的食品 ， 例如稀饭 ， 菜汤 ， 粗粮粥等 。
3、多进行运动锻炼
运动会使得我们变得更加的美丽 。
因而无妨多运动一下 ， 每天至少进行半个小时的有氧运动 ， 这样就可以促进血液循环以及脂肪的燃烧 ， 让人有用瘦身 。
4、少吃高脂肪高糖分的食物
高脂肪高糖分是减肥的大忌 ， 这些食物可以稍微地吃一些 ， 但是不能多吃 ， 以免人体摄入过多的热量 ， 当这些多余热量无法被消耗时 ， 就会被转化为脂肪 ， 导致人体肥胖 。
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