女人如何管理自己的身材 _如何

一、如何管理你的身材俗话说三十岁之前，容貌是父母给的，三十岁之后，容貌是自己修来的。会管理自己身材的人三十岁之后依然散发成熟的魅力，而不会管理自己身材的人，三十岁之后则早早的失去了原有的颜值，提前进入了衰老，所以管理身材对我们来说显得尤为重要。

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人近三十，这时候新陈代谢变慢，如果不注意，就很容易变胖了。所以我们经常看到一些朋友，之前身材都是还可以的，三十岁之后，就渐渐的变得肥胖，这都是因为新陈代谢变慢导致的，那么如何管理我们的身材，在三十岁之后依然保持原有的身材呢？小编总结了以下几种方法。
1.控制饮食
三十之后，新陈代谢变慢，所以不加以控制饮食，是特别容易变胖的。所以到了这个年纪，如果想保持身材，一定要做到少吃零食，少喝饮料，少摄入糖分。饮食宜清淡，饭量宜适中，不宜过饱。

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2.适当运动
适当的运动可以消耗我们所摄入的热量，而且运动可以减掉我们身上的一些赘肉，所以适当的运动也是必不可少，这个可以根据自身喜好选择，如果只是想保持身材，平常的跑步散步就行了，如果想要打造更好的身材，找个健身房找个专业的教练当然更有效果。

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3.养成良好习惯
现在很多朋友手机玩多了，或者因为工作电脑用的多的原因，身型变得不再那么挺拔，多少有点驼背的感觉，所以我们平常一定要养成良好的习惯，不管站立或者坐着的时候，一定要注意我们的身型提拔。像明星张雨绮，吃饭的时候都带着矫正带，所以这点也是很重要的。
以上便是小编总结的几个保持身材的办法，各位朋友如果有其它好的建议，可以在评论区留言，和大家一起分享，想了解更多精彩内容，请点击关注哦！
二、管理身材的方法都有什么最近从如何跑步，如何吃，如何穿等等，都是想让我们的身体看起来瘦一点！大部分人都会有感觉自己看起来有点胖的错觉，还有一小部分人觉得自己太瘦了，需要长点肉肉，而且肉肉最好长在需要的地方（比如胸部）。
肉肉说：我太南了～！
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胖萌胖萌的！
长在身上的肉不是智能的，不是你想让它长在哪里，它就长在哪里的。
我们为什么对自己的身材总是不满意？这是一个对自我接纳的问题。
如果你对自己不满意，不管是胖的、还是瘦的，你都觉得需要改进。
胖吗？不，那是多出来的可爱。
我有一个好朋友是微胖界的万年代表，为啥说是万年代表呢？因为她从小就微胖到现在，年过四十了，还是微胖界的死忠粉。
她说她最瘦的时候只有5.8Kg ，然后就一直往上涨，没有下跌过了。
我们很好奇的问她，你不想让自己瘦一点吗？其实你小的时候苗条很漂亮。
她笑眯眯的说：那个时候满脸胶原蛋白，脸上肉嘟嘟的，大家都说是婴儿肥。
怎么到这会儿就变成微胖了呢？
优雅！
是的，因为脸上的婴儿肥没有褪去，她看起来比实际年龄小很多。
最重要的是，她从小到大一直都生活得不纠结，也不跟自己的身体过不去。
高兴就笑，悲伤就哭。