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导读：平时饮食可以多吃一些温热食物 ， 例如粥就很适合冬季食用 。 滚烫鲜香的带汤食物能够温暖身心 ， 2.准备好做海鲜粥所需食材 ， 干贝和银鱼干提前泡软；干香菇提前泡发后切成薄香菇片；西兰花掰成小朵后焯水备用；3.大米... ...在网上有很多关于冬季吃什么粥的知识 ， 也有很多关于冬天吃什么粥养生的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于冬季吃什么粥「冬天吃什么粥养生」的文章吧~冬季吃什么粥1.冬至以后 ， 气温瞬间下降了不少 ， 很多人一到这个季节就容易手脚冰凉 ， 怎么也暖和不起来 。 除了要注意多穿衣服防寒 ， 每晚用热水泡脚 ， 促进自身血液循环之外 ， 也要注意饮食调养 。 平时饮食可以多吃一些温热食物 ， 例如粥就很适合冬季食用 。 滚烫鲜香的带汤食物能够温暖身心 ， 才能不惧严寒 ， 更好去面对一天的工作和学习 。
【冬季吃什么粥「冬天吃什么粥养生」】2.准备好做海鲜粥所需食材 ， 干贝和银鱼干提前泡软；干香菇提前泡发后切成薄香菇片；鲜虾剪去虾须后开背剔除虾线；胡萝卜切丁；西兰花掰成小朵后焯水备用；香葱切葱花；姜切姜末 。
3.大米150g、大闸蟹1只、海虾4只、银鱼干5g、干贝9粒、胡萝卜50g、豌豆50g、玉米粒50g、香葱20g、姜20g、料酒10ml、盐4g、白胡椒粉0.5g、食用油5ml、香油5ml、饮用水2000ml
4.今天这道海鲜粥是由干贝、鲜虾、银鱼等食材制成 ， 经过时间熬煮 ， 滚烫香鲜 ， 细滑可口 。 一碗喝下肚 ， 暖意直抵每一个角落 ， 那是相当的舒坦 。 不仅适合用来做早餐 ， 午餐晚餐甚至宵夜都适宜 。
冬天吃什么粥养生1.做法：胡萝卜洗净去皮 ， 切成碎末；牛肉洗净后再剁成肉末；大米洗净放入砂锅 ， 加清水大火煮开 ， 转小火熬制；待粥煮至浓稠时 ， 放入胡萝卜、牛肉 ， 大火煮开 ， 小火熬15分钟即可；出锅前加少许食盐调味
2.莲子百合鸡蛋粥 ， 莲子心白 ， 出淤泥而不染 ， 也是补肺良品 。 做法简单：莲子15克、百合10克 ， 鸡蛋1个 ， 红糖适量 ， 红枣6个（去核） ， 先将莲子、百合、红枣洗净 ， 放入清水煮沸 ， 鸡蛋去壳 ， 放入粥中 ， 加入红糖 ， 待食材煮熟即可 。
3.当然是羊羊羊！今天去看老中医 ， 然后把了把脉 ， 他说冬天天冷 。 身体素质不好的人脉容易造成气血两亏 ， 要多吃温补的比如说羊肉 ， 听了这话以后感觉说的特别实在和在理 ， 有没有同感！
4.养生之道网提醒 ， 早餐如果能够补充水果 ， 品质会更好！水果为维生素A、C丰富的来源 ， 并含维生素B群、纤维质、与矿物质 ， 不但具有刺激食欲的作用 ， 同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡 ， 吃水果不但能美容 ， 而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔！比方说 ， 我们可以选择吃清粥配青菜 ， 或是来个生菜沙拉 ， 火腿叁明治中搭配小黄瓜 。 而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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