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导读：1.250克菠菜 ， 2克味精 ， 将菠菜清洗干净 ， 大葱切成葱花 ， 将锅中放油 ， 葱花 ， 姜末炝锅 ， 味精就可以了 。 菠菜当中有丰富的胡萝卜素和铁 ， 铁是极佳的补血食品 ， 豆腐可是一种高蛋白低脂肪的食物 ， 也不用对豆腐避而远... ...在网上有很多关于做什么菜补血气的知识 ， 也有很多关于哪些菜是补血补身体的的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于做什么菜补血气「哪些菜是补血补身体的」的文章吧~做什么菜补血气1.250克菠菜 ， 100克粉丝 ， 10克黄酒 ， 5克姜 ， 5克大葱 ， 3克盐 ， 2克味精 ， 35克香油 。 将菠菜清洗干净 ， 粉丝洗净 ， 分别用开水焯一下 ， 大葱切成葱花 ， 姜切成末 。 将锅中放油 ， 葱花 ， 姜末炝锅 ， 加入绍酒 ， 汤50毫升 ， 菠菜 ， 粉丝下锅 ， 加一些盐 ， 味精就可以了 。 菠菜当中有丰富的胡萝卜素和铁 ， 还有非常多的维生素 ， 矿物质 。 粉丝含有丰富的碳水化合物 ， 膳食纤维 ， 蛋白质和矿物质 ， 铁是极佳的补血食品 ， 常吃还可以补充身体营养 ， 非常健康 。
2.总得来说 ， 豆腐可是一种高蛋白低脂肪的食物 ， 对便秘、三高等人群都适合食用 。 对于痛风人群 ， 也不用对豆腐避而远之 ， 在制作过程以及烹饪之后 ， 豆腐就算是一种安全的食物了 ， 痛风人群适量吃不会对病情有坏处 ， 反而有好处 。
3.在做法上 ， 大家就可以把一块豆腐用勺子弄碎 ， 把猪肉切成肉末 ， 根据你整体的量 ， 接着就可以放点增味去腥原料了 ， 加点生抽、老抽、蚝油、胡椒粉 。 如果你喜欢吃嫩口味的 ， 还可以放1~2个鸡蛋 ， 搅拌后了待用 。
4.准备400克鸡蛋 ， 10克红茶 ， 10克姜 ， 大葱 ， 50克酱油 ， 3克八角 ， 盐 ， 桂皮20克 ， 白砂糖40克 ， 30克料酒 。 将锅中放入清水 ， 将鸡蛋放进去煮 ， 大约10分钟 ， 捞出放在冷水当中 ， 在锅中加入去壳的鸡蛋 ， 加上上述的调味料做成的香料包 ， 适量水 ， 柱开始后 ， 用中火煮10分钟 ， 将卤汁和鸡蛋一起放出来 ， 鸡蛋切开 ， 浇上汁就可以了 。 鸡蛋是营养丰富的食物 ， 含有丰富蛋白质 ， 非常营养健康 ， 而且铁丰富 ， 非常补血 。
哪些菜是补血补身体的1.其中 ， 女人生孩子 ， 是最容易造成气血亏损的 ， 如果产后月子没坐好 ， 加上孩子一岁前费心费力 ， 就会导致血虚的情况越来越重 。 包括我们常调侃的“一孕傻三年” ， 健忘也是血虚的表现 。
2.急性失血后贫血常见于女性月经期失血、消化道疾病的消化道出血；隐匿性失血有钩虫病、溃疡病、胃肠道肿瘤、痔疮等 。 对于消化道的急性或慢性出血 ， 粪便都有异常表现 ， 如黑便、柏油便 ， 隐性及少量的出血化验室做粪便常规及潜血试验也可会发现异常 。
3.维生素B12和叶酸是合成血红蛋白必须的物质 ， 摄入量充足可保证红细胞的正常增长 。 维生素B12主要存在于肝脏、肉类和海产品等动物性食物中 ， 而叶酸广泛存在于各种动物性食物中 ， 但以肝脏、酵母、蛋类、豆类中含量丰富 。
【做什么菜补血气「哪些菜是补血补身体的」】4.气血不足者 ， 在神情上表现为面色晃白 ， 神情疲倦 ， 少气懒言 。 在全身表现为头晕（下蹲后站立明显）、目眩、形体消瘦、肢体乏力、身体怕冷等 。 女性朋友还会表现为月经量少、色淡 ， 有面色萎黄、怕冷明显等症状 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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