3.生活中 ， 有些表现说明肾亏了 ， 比如哈欠连连 ， 经久不止 。 其实打哈欠是生活里经常遇到的一种生理现象 。 一般在人昏昏欲睡 ， 比较疲倦的时候 ， 会打哈欠 。 但如果不拘时间 ， 在不疲倦的时候连连打哈欠 ， 就说明有肾虚的问题 。 还有就是嘴里总是无缘无故的发咸 。 肾阴虚的人 ， 除了嘴里发咸 ， 还同时有咽干口燥 ， 头昏耳鸣 ， 腰膝酸软 ， 五心烦热 ， 失眠多梦等症状 。 伸出舌头 ， 还会发现有舌质红 ， 苔黄的表现 。 再就是整个人畏寒 ， 怕冷 。 中医认为 ， 如果人体的阳气充足 ， 就有足够热量抵御寒冷 ， 维持正常体温 ， 而如果肾脏阳气虚弱 ， 就不能温煦机体 ， 会产生寒冷的感觉 。 如果一个人出现了肾虚 ， 那就会出现记忆力减退 ， 注意力不集中 ， 工作效率低下 ， 有情绪不佳 ， 烦躁 ， 易怒 ， 焦虑 ， 抑郁等状态 。 而且肾脏与泌尿系统 ， 生殖系统关系密切 。 肾虚的人小便频频 ， 经常起夜 ， 小便清长 。 男性容易性功能降低 ， 女性则是月经不调 。
4.肾虚的人 ， 可以多吃以下这些食物:滋补的海参 ， 切碎后熬粥 ， 既有利于补肾益精 ， 又好消化吸收 。 还有就是枸杞猪腰粥 ， 苁蓉羊腰粥 。 如果肾虚的症状比较严重了 ， 还是建议就医治疗 。 有一些中成药也是针对肾虚的 ， 比如金匮肾气丸 ， 六味地黄丸 ， 右归丸等 ， 但是服用中成药需要注意 ， 在医师指导下 ， 辩证服用 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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