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导读：1.我们家每天早餐基本就是牛奶泡燕麦的 。 首先燕麦要选即食或快煮型的；然后取适量燕麦(我个人是两大勺)加入250ml的牛奶；最后放微波炉里选择牛奶加热按键开始自动加热 。 加热完成后就可以端出来马上开吃了啦... ...在网上有很多关于速食燕麦怎么吃好吃的知识 ， 也有很多关于生燕麦怎么做速食燕麦的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于生燕麦怎么做速食燕麦,速食燕麦怎么吃好吃的文章吧~生燕麦怎么做速食燕麦1.我们家每天早餐基本就是牛奶泡燕麦的 。 首先燕麦要选即食或快煮型的；然后取适量燕麦(我个人是两大勺)加入250ml的牛奶；最后放微波炉里选择牛奶加热按键开始自动加热 。 加热完成后就可以端出来马上开吃了啦..这是懒人版的操作哦⊙?⊙！
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3.这类产品确实含有燕麦成分 ， 但是为了口感很多都已经把粗糙的麸皮等部分去掉了 ， 而且还会额外加入不少的糖和油 ， 经过精细加工之后口感酥脆的好像薯片、爆米花一样 ， 有些还会加入一些软糖之类的东西 。 但看一下成分表就会发现很多这种麦片的热量比纯燕麦高出不少 ， 但是蛋白质含量却减少了很多 ， 还会多出一些其他添加剂 ， 其实这种食品已经脱离了“燕麦”一贯给人们的健康食品印象了 ， 只能算是零食而已 。
4.这类燕麦就是超市里最常见的了 ， 但也是“水最深”的 。 真正的这种快熟燕麦也是纯燕麦加工的 ， 只不过它是经过预熟、碾压之类的更进一步的加工 ， 所以比前面介绍的纯燕麦好煮熟 ， 口感也稍好一些 。
速食燕麦怎么吃好吃1.（4）如果要减肥 ， 女生燕麦和米加起来50-75克比较合适 ， 如果是男生燕麦和米加起来75-100克比较合适 ， 可以做成杂粮粥 。 预处理跟做饭一样 ， 只是水的比例增加到10倍 。
2.我们都知道 ， 要想减肥 ， 合理的饮食是非常重要的 。 燕麦是一种营养价值很高 ， 并且富含膳食纤维的食物 ， 燕麦怎样吃才减肥呢？用燕麦煮粥是现在很多人的常用早餐 ， 那么燕麦粥可以减肥吗？下面就一起看看燕麦粥的减肥方法吧！
【生燕麦怎么做速食燕麦,速食燕麦怎么吃好吃】3.强化营养没必要 。 燕麦片本身营养已经够高 ， 商家宣称的高钙、高铁、高蛋白麦片并无多大增效价值 。 如果“麦片”产品本身含有燕麦的比例很小 ， 即便加入其它营养素 ， 也只是徒有其名而已 ， 切莫受其诱惑 。
4.可能是因为它吸水后黏糊糊的 ， 能吸附胆固醇 ， 减少其吸收入血 ， 还有它也能吸附着胆汁酸 ， 通过便便排出体外 ， 然后身体就得动用胆固醇来合成胆汁酸 ， 于是就降低了血液中胆固醇的水平 ， 进而有利于降低心血管疾病的风险 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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