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导读：在中医体系中对于上火的认识，主要是身体阴阳失去平衡后出现了某些热性的症状，比如说上面提到的口腔溃疡、嗓子疼、便秘等等，因为人体长期经受疲劳、压力大、精神紧张、饮食不节制等因素，导致身体出现一系列以应激... ...在网上有很多关于怎么样才能不上火的知识，也有很多关于不上火的生活方式的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于不上火的生活方式,怎么样才能不上火的文章吧~不上火的生活方式【不上火的生活方式,怎么样才能不上火】1.其实，在中医体系中对于上火的认识，主要是身体阴阳失去平衡后出现了某些热性的症状，比如说上面提到的口腔溃疡、嗓子疼、便秘等等，都是一派热相的表现 。 而现代医学中并没有“上火”这个疾病诊断，而关于上火的客观认识，可以简单描述为：因为人体长期经受疲劳、压力大、精神紧张、饮食不节制等因素，导致身体出现一系列以应激反应、内分泌失调、免疫稳态失衡、肠道菌群失调为特征的内环境紊乱，这时候全身各个系统都可能出现症状，比如说口、舌、牙龈、咽喉、眼、肠道等不适症状，这些症状不严重，也可能自行消失，但是会让患者感觉到不适 。 其实，严格讲现代医学会把这些不适症状归为不同系统的疾病，比如说口腔溃疡归为口腔科疾病，便秘归为消化科疾病，嗓子疼归属到呼吸科疾病等等 。
2.【春天上火，吃蔬果比饮水更正确】食物引起的上火主要是两个方面:一是食物水分含量过低或过咸，细胞间液的离子浓度大度上升，需要消耗细胞里的液体来维持平衡，这就造成了细胞脱水，大量的生化反应不能正常进行 。 二是吃了一些蛋白含量较高的食品，由于食物热效应，消化这些食物会产生大量的热量，造成体内热量上升 。
3.更年期女性或老年人易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，出现口舌糜烂、尿黄灼热等 症状；儿童表现为多动、不安等，这些都属于虚火 。 应对心火，除服用滋阴降火药物之外，饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品 。
4.典型的上火会出现有的人暴聋，即耳朵原来正常，忽然有一天上火后、耳鸣嗡嗡响之后听不见，这是典型的上火表现 。 然后眼干、眼睛发红，甚至眼睛分泌物特别多，睁不大，这些都是上火表现 。 然后鼻尖甚至嘴唇长满疔、疮都属于上火，上火时看舌苔，舌头整体特别红，中医讲红的严重点叫绛即绛色，红绛的舌苔 。 而上火，在上
怎么样才能不上火1.我们知道肺，为水之上源，我们体内津液的输布，是需要靠肺来行使的，如果肺中有了火，那么燥热就会灼浸液 。 会直接导致我们体内缺少了津液可以输布，最明显就是出现口渴的症状，不少的人，还会多采用一直大口喝水去解决，去吃像是三黄片这样的药物，但结果是徒劳的 。 其实出现了肺火，我们可以去用一些清肺的食物或者药物是比较好的 。
2.调理方法：在中医辩证下服用中药汤剂，以祛湿散寒为主，如羌活胜湿汤、温经汤、甘草泻心汤、半夏泻心汤、乌梅丸、交泰丸等治疗，同时可以配合腹部及腰部的艾灸疗法，日常可以用对症的中药泡脚 。
3.上班族长时间久坐，而且很少晒到太阳，运动少，气血运行不好或气血不足，站起来时常常有些头晕，有时会觉得记忆力减退，此时应多吃一些瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等，同时要抽出时间到户外锻炼 。
4.老人多动动，不仅能赶走坏情绪，还能增强老人记忆力，减少老年痴呆等疾病的发生 。 跑步、蛙泳、健步走等耐力运动对大脑最为有益 。 身体状况不太好的老人可先从小运动做起，如手指操，用脚抓地，打太极等 。
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