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导读：生活中有哪些养肝护肝的方法呢1.肝脏不仅是我们人体消化代谢的器官， 而且还是人体的解毒器官 。 当肝脏组织细胞受到损害时， 那么不仅会影响到正常的营养代谢， 而且身体产生的一些毒素也来不及分解排泄， 于是就会造成... ...在网上有很多关于生活中有哪些养肝护肝的方法呢的知识， 也有很多关于吃什么茶可以护肝的文章 。 今天HOQI美食小编整理的， 关于生活中有哪些养肝护肝的方法呢的文章,希望能够帮助到大家， 我们一起来看下吧~生活中有哪些养肝护肝的方法呢1.肝脏不仅是我们人体消化代谢的器官， 而且还是人体的解毒器官 。 当肝脏组织细胞受到损害时， 那么不仅会影响到正常的营养代谢， 而且身体产生的一些毒素也来不及分解排泄， 于是就会造成毒素的积聚， 从而使身体的某些地方会变黑 。
2.这主要是因为肝脏细胞受损， 影响了肝脏细胞的正常功能， 脸部没有得到足够的气血滋养， 所以变的面无血色， 而且将体内产生的毒素给及时清除， 从而造成脸色发黄、灰暗， 甚至变黑， 出现黑眼圈， 这就是临床上说的肝病面容 。
3.嘴唇的毛细血管比较丰富， 也是毒素比较容易积聚的地方， 当肝脏不好时， 气血就会收到影响， 那么就会造成皮质激素分泌减少， 从而增加促黑素分泌， 导致黑色素细胞增多， 这样就容易在嘴唇体现出来， 严重的时候嘴唇甚至发黑 。
4.指甲也会体现一个人的气血， 当肝脏不好时， 肝血不足， 不能滋养指甲， 那么原本呈肉粉色， 表面圆润光滑、厚薄适中， 形状光洁平滑， 没有纵横的沟纹， 没有斑点的指甲就会出现黑斑或者黑线 。 这些都说明血液循环出现障碍， 使一些毒素积聚在指甲的甲床中 。
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吃什么茶可以护肝1.从大类上来说肝脏喜欢新鲜的绿叶蔬菜、橙黄色蔬菜、大蒜洋葱、水果、粗粮、薯类、豆类及其制品以及适量的富含优质蛋白质的蛋类、鱼、瘦肉等 。 它们可以为肝脏提供丰富的膳食纤维、维生素B族、叶绿素、抗氧化物质以及蛋白质， 从而保证肝脏细胞的自我修复， 还有利于促进肝细胞的代谢和解毒能力 。 饮食均衡， 各种营养素充足是保持和促进肝脏健康的基础和重点， 不必盲目的轻信那一种食物便可以完全达到保肝护肝的效果， 此外研究发现， 每天适量的运动， 有利于保持肝脏良好的工作状态 。
2.保肝养肝的食物有奶制品、大豆及豆制品、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等， 但是若对海鲜过敏则忌食、香菇、银耳、海带、紫菜、苦瓜等 。 水果类包括西瓜、香蕉、柠檬、乌梅、葡萄、荔枝、猕猴桃等 。
3.饮食养肝， 对于你这个独特的个体来说， 答案永远跟别人不一样！也就是说， 对于个人来说， 养肝是个性化的事情；而对大众来说， 普遍适用的养肝窍门， 最有效的莫过于“不伤肝”， 养肝与保养任何脏器一样， 一般来说， 保持健康均衡的饮食， 良好的生活、运动习惯， 及时调整睡眠和情绪， 才是王道！
4.你的皮肤跟你的肝脏一样， 有着自我更新的能力， 肝细胞完全更新一次， 大约需要5个月左右， 而你的皮肤只需要1个月的样子， 就可以焕然一新， 但是看看你身上那道几年前， 甚至几十年前留的疤痕， 有没有因为细胞更新而消失掉呢？
【吃什么茶可以护肝 生活中有哪些养肝护肝的方法呢】
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