对于想减肥的人而言控制饮食也是很重要的 。 美食可谓是无穷无尽的 ， 那么对于减肥者来说哪些食物是减肥不宜吃的呢？减肥不宜吃的食物一般分为两类 ， 一类是高卡路里食物 ， 另一类则是易转化成糖类的食物 。 下面就列举减肥不能吃的东西清单？
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1、油条 在减肥的时候是一定不能够吃油条的 ， 油条是经过油煎炸出来的 ， 其中的热量和脂肪是很高的 ， 而且每根油条的热量都是差不多在250大卡左右 ， 很多人在早上的时候喜欢吃油条 ， 这是很不好的呢 。 而且油条吃多了很容易得老年痴呆的 。 2、腊肉 冬天过完了 ， 但是很多人在春节之前是晒了很多的腊肉呢 ， 也是很多喜欢吃的一种食物了 ， 不过腊肉的热量是很高的 ， 一根腊肉的脂肪量是几大碗米饭的热量呢 。 3、果汁 在减肥的时候总是会吃很多的水果 ， 然而很多人也是很喜欢吃一些果汁 ， 其实果汁是能够吃的 ， 不过对于很多外面的果汁其实是添加了很多的添加剂的 ， 是的果汁中含有很高的糖分对减肥是很不好的 ， 想要吃果汁可以自己动手做哦 。 4、方便面 泡面是很多上班族都是会吃到的一种食物了 ， 不过方便面的热量是真的很高呢 ， 一般来说泡面的热量是需要身体进行32天的运转才能够被消化的 ， 所以一周吃一两次这样子对减肥无疑是造成了很大的影响呢 。 5、薯条 薯条是很多人喜欢吃的一种食物了 ， 很多的小吃中都是回有薯条的身影呢 ， 薯条的属于油炸的食物 ， 本身含有的热量和脂肪量都是很高的 ， 所以在进食薯条以后身体是会因为太多的热量导致堆积脂肪 。 6、糕点 如今的人们都是喜欢吃一些糕点的 ， 尤其是在下午餐的时候 ， 总是喜欢吃一些甜品 ， 这些甜品口味虽然说是不错的 ， 但是对于减肥来说确实很不可以的 ， 因为糕点的糖分和脂肪量都是很高的 ， 如果真的是想吃一些糕点不妨可以选择一些无糖的糕点来吃哦 。 7、香蕉 别以为所有水果都是减肥神器 ， 一根香蕉约含有热量90大卡 ， 几乎是常见水果中热量最高的 ， 需要散步1个小时才能消耗完 。 所以 ， 想要瘦身最好用其他水果替代 。 8、芒果 俗话说“一个芒果三碗饭” ， 虽然芒果热量没有香蕉那么高 ， 但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物 ， 减肥人士最好少吃 。 9、加糖鲜榨橙汁 橙子维生素C丰富 ， 是减肥良品 。 但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高 ， 所以 ， 还是直接吃橙子比较好 。 10、腐竹 无论是吃火锅还是做凉拌菜 ， 腐竹都是大家很喜爱的传统食品 。 但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉 ， 每100克腐竹的热量约为459大卡 ， 需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗 。 11、罐装果汁 罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖 ， 如果每天喝一罐500ml的罐装果汁 ， 相当于增加255大卡热量 ， 一年可以让你发胖24斤 ， 太可怕了 。 12、可乐 1听可乐6杯糖 ， 一罐可乐就含有168大卡的热量 ， 一天一杯可乐 ， 一年后发胖16斤 ， 其他汽水含糖量也不少 ， 喝的不是可乐 ， 是脂肪 。 13、饼干 每6片巧克力饼干就有300大卡的热量 ， 每天6片持续半年就能让你发胖14斤 ， 即便是全麦的苏打饼干 ， 100g也含有506大卡的热量 ， 而这样你还敢吃吗？ 14、牛角包 含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量 ， 100g的牛角包约含有375大卡的热量 ， 脂肪约有14克 ， 走路一个半小时才能消耗掉这些热量 。 一个牛角包吃下去 ， 前阵子辛苦减肥全白费了 。 15、栗子 清香甘甜的栗子是很多人的最爱 ， 但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多 ， 100g栗子肉约含有212大卡的热量 ， 想减肥的你可千万不能多吃！ 16、酒水 想快速减肥 ， 需要远离所有的酒 。 正如汽水一样 ， 酒也只包含无用热量 ， 是没有营养价值的 。 它不以任何方式满足你的胃口 ， 或给你饱胀的感觉 ， 所以它不会让你少吃东西 ， 反而仍使你的饮食增加了相当多的热量 。 他们也有放松你决心减肥 ， 让大吃大喝的倾向 。 最后 ， 酒作为一种镇静剂 ， 会减慢你的新陈代谢 。 喝一罐啤酒 ， 就相当于摄入了三个
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