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导读：多吃木耳可以降血压,降血脂吗?1.老孙，10年前发现高血压，6年前发现高血脂，1周前老孙突发心肌梗死，当时血压170/90，入院血脂胆固醇6，当时植入了心脏支架，这几天老孙病情稳定，查房的时候，老孙为... ...在网上有很多关于多吃木耳可以降血压,降血脂吗?的知识，也有很多关于饮食怎样降血脂的文章 。 今天HOQI美食小编整理的，关于多吃木耳可以降血压,降血脂吗?的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~多吃木耳可以降血压,降血脂吗?【饮食怎样降血脂 多吃木耳可以降血压,降血脂吗？】1.老孙，68岁，10年前发现高血压，6年前发现高血脂，1周前老孙突发心肌梗死，当时血压170/90，入院血脂胆固醇6，低密度脂蛋白2，当时植入了心脏支架，这几天老孙病情稳定，查房的时候，老孙为啥一直吃着黑木耳，还得心肌梗死呢？
2.理论上，每100克干木耳含蛋白质12克，木耳多糖60多克，钙247毫克，钾757毫克，铁94毫克 。 数据确实很令人震惊，可是，这里说的是100克干木耳，而100克干木耳泡发后就是2斤湿重！ 日常生活中，我们根本吃不了这么多 。
3.木耳的主要作用是提供较高的多糖和膳食纤维，适当摄入有利于改善人们膳食纤维普遍不足的现状，对改善肠道菌群、调节免疫有一定的作用 。 但是，木耳的维生素C、类胡萝卜素、类黄酮等有益成分的含量都很低，并不能完全替代绿叶蔬菜等新鲜蔬菜的营养作用，建议泡发后的木耳平均每天摄入50克左右即可 。 有研究表明木耳多糖能减少血脂，降低血液粘稠度和抗血小板凝集，具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，所以能够降血糖、降血脂、防止血栓形成，预防脑血管疾病发生，对预防心脑血管疾病确有益处，同时木耳多糖可以分解体内肿瘤，提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用 。 但是大家注意啊，这些所谓的研究大部分都是动物研究，并没有人体数据 。 一方面，我们食用黑木耳的总量是有限的，很难起到药效价值；另一方面黑木耳的药效作用并没有人体试验结果 。
4.首先不管是高血压还是高血脂，还包括糖尿病，这三高，以及心脑血管疾病 。 控制的基础就是健康生活方式，这些疾病都和生活方式有着密切关系 。 比如饮食不健康，抽烟酗酒，久坐不运动，肥胖，熬夜压力大等等都会增加这些疾病的风险 。 所以我们控制三高及预防心脑血管疾病的基础是健康生活方式，改变不健康的生活方式，养成健康生活方式 。
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饮食怎样降血脂1.关于饮食降血脂，怎么做才能更有效，这个我最有发言权了，我去医院查体发现血脂偏高，吓了我一跳，快去找我一个好姐妹，她是脑科医院神经内科的主任，我说像我这种情况吃点啥药
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