冬天吃什么水果撤火冬天吃什么退火 _生活百科

在不同的季节，上火的原因是不同的。人一生气，首先想到的是如何“灭火” 。今天就来聊聊这个话题。

文章插图

为什么冬天容易上火？
现在是冬天，冬天上火的原因有很多，但大部分都是“燥”引起的。尤其是北方地区，天气干燥，物燥，室内有暖气，室内环境燥热，会使很多人的鼻腔、喉咙等。干燥，影响人体新陈代谢的平衡和稳定。这个时候如果不注意饮食的调节和水分的补充，上火自然会发生。
【冬天吃什么水果撤火冬天吃什么退火】而且在饮食上，大家也喜欢吃牛羊肉御寒。火锅、烧烤、涮羊肉等。是特别受欢迎的美味佳肴。牛羊肉性温，有葱、姜、蒜、辣椒等辛辣成分。以及肉桂、生姜、枸杞子、当归等滋补品。可以说是“燥上加燥” 。人在吃东西后，体内容易积热，上火就会出现。另外，如果你作息不规律，晚上休息不足，过度劳累，会加重你的上火。
想“灭火” ，推荐10种食物
冬天上火似乎离不开吃，那么可以选择哪些食物来应对上火呢？下面，我给大家推荐几种“去火”食物。

文章插图

1.苦瓜。苦瓜作为苦味食物的代表，清热解毒，去火，秋冬气候干燥。可以适当多吃点苦瓜降降火。
2.白萝卜。冬天怎么能不吃白萝卜？其性凉，是清热去火之佳品。
3.菠菜。在中医看来，菠菜可以滋阴润燥，疏肝养血，防止贫血，保护肠道，减少上火引起的大便干燥和口臭。
4.豆芽。豆芽可以清热解毒，利尿除湿，尤其是绿豆芽。
5.西红柿。西红柿可以平肝，清火，美容养颜，清热解毒。

文章插图

6.豆子。豆类含有丰富的雌激素和蛋白质，多种微量元素不仅能滋阴降火润燥，还有助于身体排毒。
7.鸭子。在中医看来，鸭肉性凉，冬天吃鸭肉可以去火、利尿、消肿。
8.柚子。秋冬季节可以吃一些柚子，这是一种水分充足，营养丰富的水果。
9.梨子。梨可以帮助治疗上火引起的口腔溃疡和咽喉痛。
10.柿子。降上火，秋冬可以吃点柿子。柿子营养丰富，能降燥、滋阴润肺。