牢记“三不吃”
1.最好少吃油腻和刺激性的食物 。
在炎热的天气里， 人们胃口不好， 他们总是
第一， 要有节制 。 如果你不控制自己， 你会有一段时间感觉很好， 然后你会腹泻， 胃痛， 但你会感到不舒服 。
第二， 分清时间 。 出汗、运动、空腹或饱餐后不要吃太冷的食物， 否则会刺激心脏、血管和胃 。
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3.最好不要吃隔夜的食物 。
炎热潮湿的夏季是细菌和病菌生长繁殖的好时机， 一不小心食物就会被“弄脏” 。
所以， 这个季节尽量不要隔夜菜， 尤其是这两种—— 。
西瓜
西瓜放冰箱过夜， 细菌会加倍 。 至于吃了会有什么严重后果， 那就要看西瓜放了多久了 。 切西瓜的时候刀和案板干净吗？冰箱里卫生怎么样？你的免疫力怎么样？如果不确定， 最好现在买， 先吃 。 如果一个人吃不下一整个西瓜， 就买1/2或者1/4 。 凉拌、凉面、冷面在加工过程中容易被污染 。 如果隔夜吃， 一般不会高温加热， 可能含有很多致病菌， 最好现吃 。
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