体质特点：无精打采 ， 气短 ， 懒言 ， 易出汗 ， 体质弱 ， 对环境变化适应能力弱 ， 易感冒 ， 易疲劳 ， 性格内向 。
如果一个人身体虚弱 ， 身体虚弱 ， 容易疲劳 ， 生病 ， 说话无力 ， 那么这个人可能是气虚体质 。
学习中医知识 ， 必须了解“气”的概念 。 “气”是维持人体运行和提供活力的重要元素 。 中国人常用“气”字 。 比如一个人有“气”的力量 ， 说话带着“气”的底 。 气虚的人往往表现出精神不振、身体虚弱的迹象 。
把人体的经络想象成道路 。 齐就是跑在这些路上的队伍 。 这支队伍不仅负责给人体输送营养 ， 还负责抵御外敌 ， 保护身体 。 气虚的人 ， 营养不能输送到身体各个部位 ， 容易无聊 ， 注意力不集中 。 他们平时不太愿意说话 ， 说话的时候声音也很低 。 气虚的人也没有足够的力量抵御外邪 ， 表现为抵抗力差 ， 对环境变化的耐受力差 ， 容易得各种疾病 。
气虚的人夏天怕热 ， 冬天怕冷 ， 脾虚 。 所以进补要缓和 ， 不能消化的补品不能吃 。 气虚者对寒热变化的适应能力差 ， 不宜吃生冷或过热的食物 。
气虚的人要多吃食物补气 。 最好的食物是米粥 。 其他进补食物有：鸡肉、猪肚、牛肚、牛肉、淡水鱼、泥鳅、鳗鱼、粳米、糯米、小米、红薯、扁豆、甘草、大枣、麦芽糖、蜂蜜、桂圆、山药等 。 可以吃一些人参、党参、黄芪、五指桃、灵芝、白术、茯苓、薏苡仁、白扁豆等滋补品 。 注意少吃油腻的食物 。
气虚的人要注意保护呼吸道 ， 避免吸入太凉的空气 ， 多吃润肺的食物 。 秋季气候变化大 ， 气虚体质的人抵抗力差 ， 容易生病 。 注意及时增减衣服 。 冬天保暖 ， 别让身体着凉 。 过度思考也可能加重气虚 。 气虚的人要时刻引导自己的情绪 ， 不要过分担心一些事情 。 气虚的人要注意休息 ， 不要过度劳累 。
健爱养生汤料馆汲取中医养生智慧 ， 广泛征集《景岳全书》《金匮要略》1《伤寒论》等中医经典名方 ， 并邀请上海中医药大学专家精心配制药膳配方 。 全部采用“药食同源”的食材为原料 ， 经现代工艺加工成方便的健康汤粥 ， 专为现代人的各种偏性体质量身定制 。
下面给你推荐：补气气虚的食材 ， 简爱独家配方的养生汤粥 。
【灵芝和黄芪红枣一起煮水有什么功效 灵芝与黄芪泡出的水是什么味道呢】黄芪
功效：益气壮阳 ， 固表扶毒 ， 生肌利尿 ， 消肿 。
健爱杨胜汤：西洋参黄芪杨胜汤、黄芪灵芝猪蹄汤、黄芪大枣牛肉汤、黄芪党参龙凤汤、黄芪灵芝瘦肉汤、姬松茸归芪补气汤 。
党参
功效：补中益气 ， 养血金圣 。
简爱养生汤：四君子汤、当归党参红枣鸡汤、茯苓百合开胃汤、罗翔胡爱山枸杞汤、罗翔猴头菇健脾汤 。
五指毛桃
功效：健脾祛湿 ， 行气化痰 ， 舒筋活络 。
简爱养生汤：五指毛桃养生汤 。
白术的根茎
功效：益气健脾 ， 燥湿利水 ， 止汗安胎 。
简爱养生汤：七宝冬瓜排骨汤 。
灵芝
功效：补益气血 ， 宁心安神 ， 健脾胃 。
简爱养生汤：灵芝蘑菇土鸡汤 。
白扁豆
功效：健脾祛湿 ， 消暑 。
简爱养生粥：芡实红豆十二谷养生粥、小米白扁豆七谷养生粥、薏仁白扁豆五谷
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