皮肤干燥瘙痒吃什么水果皮肤干燥应该多吃什么水果呢 _生活百科

众所周知，秋天是一个干燥的季节。秋季女性朋友更要注意皮肤补水措施。想要很好的给皮肤补水，平时既要注意饮食补水，也要注意皮肤补水措施。秋天要多吃能保养皮肤的食物。下面我们就来看看有哪些食物可以让皮肤变得水润。
【皮肤干燥瘙痒吃什么水果皮肤干燥应该多吃什么水果呢】

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1.甘蔗
如果秋季皮肤干燥，可以多吃甘蔗给皮肤补水。甘蔗是一种含水量非常高的食物，其含水量约占整个甘蔗重量的80% ，所以当我们吃甘蔗时，就意味着我们在喝水。而且甘蔗中的铁含量相当高，有一定的滋补清热作用，特别适合皮肤干燥的女性朋友。
2.苹果
秋季皮肤干燥也可以多吃苹果，因为苹果含有大量水分，苹果中的维生素C可以抑制黑色色素沉着。经常吃苹果不仅可以缓解皮肤干燥的问题，还可以淡化斑点，有一定的祛斑效果。

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3.葡萄
秋天皮肤干燥也可以多吃葡萄，因为葡萄含有丰富的维生素C、山梨醇等营养成分。特别是山梨醇是一种非常有效的保湿剂，可以帮助你的皮肤吸收营养和水分，有很好的保湿效果。
4.猕猴桃
很多人都知道猕猴桃是水果之王。这种水果最大的特点就是含有丰富的维生素C和维生素E ，不仅可以美白肌肤，还能起到非常好的抗氧化作用。对于一些雀斑、痘痘有很好的消除效果，还有延缓衰老的作用。
5、香蕉
香蕉是一种常见的四季水果。香蕉可以改善皮肤问题，因为它由内而外富含营养，尤其是香蕉的果肉可以降低胆固醇。最神奇的是香蕉皮还能抑制细菌和真菌，对缓解和改善皮肤瘙痒和干燥有很好的效果。

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6、胡萝卜
胡萝卜是一种非常常见的蔬菜食品。这类食物最大的特点就是富含胡萝卜素，胡萝卜素会在小肠内转化为人体所需的维生素A 。维生素A能保护皮肤表皮，使皮肤柔软、有光泽、有弹性，所以胡萝卜是美容食品。
如果你想在秋天摆脱干燥、瘙痒等问题，你应该经常吃上面提到的六种食物，让你的皮肤看起来水嫩健康。除此之外，还要注意皮肤的保湿。洗脸、洗澡后要及时给皮肤补水。