1.适度喝茶
很多人说既然喝茶可以减肥 ， 我一天喝十杯八杯 ， 效果显著 。 其实要注意适量喝茶的原则 。 每天喝太多的茶 ， 不仅效果会降低一半 ， 还会损害我们的健康 。
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2.不要喝放了很久的茶 。
茶叶放久了不仅口感差 ， 而且里面的营养成分也流失了很多 。 再加上时间长了会滋生很多细菌 。 如果这个时候再喝 ， 基本上就没有什么可喝的价值了 。
3.不要空腹喝茶
早上空腹喝一杯茶可以加速肠胃蠕动 ， 快速减肥？不要再相信这样的谣言了 。 空腹喝茶会降低消化功能 ， 减缓新陈代谢 。 喝茶的正确方法是早餐后一小时减肥 。
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