众所周知，粥容易入口，营养保存比较全面，容易被人体吸收，因此深受人们的喜爱 。 而且吃粥不仅仅能抵抗饥饿，吃对了粥还有美容养颜的效果 。 那么吃什么粥美容养颜呢？接下来将为大家介绍4款美容养颜粥，女人们常吃不仅能美白祛斑，还能拥有好肌肤 。
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吃什么粥美容养颜？
美容养颜粥一、山药枸杞粥
材料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量 。
做法：
1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份 。
2、然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子 。
3、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮 。
4、直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可 。
功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效 。
美容养颜粥二、茉莉花粥
材料：粳米100克，茉莉花10克 。
做法：
1、首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬开 。
2、然后加入干茉莉花再煮十分钟即可，其间可依据个人口味加入冰糖等调味品 。
功效：所谓人比花娇，常喝茉莉花粥不仅有利于养报色，而且喝起来的味道十分爽口，特别是对皮肤干燥的人更建议多食用 。
美容养颜粥三、莲子龙眼粥
材料：莲子30克，芡实30克，米仁50克，龙眼肉8克 。
做法：
1、将芡实、米仁、龙眼肉、莲子洗净，一同放入锅中，加水500毫升，微火煮1小时 。
2、用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与粥同吃 。
功效：补血润肤，美白养颜 。
美容养颜粥四、黑木耳红枣粥
材料：黑木耳、红枣、大米、冰糖各适量 。
做法：
1、将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片 。
2、大米用水冲干净，浸泡 。
3、锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮 。
4、水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防止粘锅 。
5、大火煮开，改为小火煮15分钟 。 放入冰糖，用勺子搅拌5分钟 。 即可食用 。
功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑 。
【吃什么粥美容养颜 4款粥吃出美白肌肤】 女性都想要变美，因此总在寻找美容养颜的秘方 。 其中通过饮食美容养颜是个不错的方法，以上为大家推荐了四款美容养颜粥食谱，详细为大家介绍了做法，女人们想要养颜的话，在日常生活中即可动手制作食用 。
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