胃胀气不仅可以通过吃药来有效治疗，还可以通过食疗来治疗 。 那么肠胀气患者吃什么食物可以帮助恢复呢？
1.木瓜
我们知道木瓜有很好的美容作用，对便秘也有非常好的效果 。 其实还可以防治胀气 。 因为木瓜中含有消化酶，有利于蛋白质在体内的分解，而且其丰富的纤维素有很好的消化功能，所以能起到很好的排气作用 。 每周吃木瓜可以改善肠胃功能 。 我一般饭后会觉得胀气，可以吃点木瓜缓解一下 。
2、芦笋
你一定不知道，芦笋也是防止胀气的绝佳食物 。 芦笋有很好的利尿作用 。 经常进食可以帮助人体顺利排出体内多余的水分，预防水肿或腹胀等症状，从而有效避免胀气 。 吃芦笋时要注意，因为芦笋中的叶酸很容易被破坏 。 如果想通过吃芦笋补充叶酸，应避免高温烹饪，最好用小功率微波炉烹饪 。
3.黄瓜
黄瓜富含黄酮类抗氧化剂槲皮素，对减少胀气非常有益 。 多吃可以促进肠胃蠕动，改善排气功能 。 而且，黄瓜含有大量的纤维素 。 我们知道纤维素非常有利于人体肠道内有毒物质的排除，同时也有很好的降胆固醇作用 。 多吃对你的健康有益 。
4.香蕉
【胃胀应该吃什么好？胃胀吃什么食物，这篇文章讲清楚了】香蕉含有丰富的钾元素，能很好地调节人体内的钠水平，从而有效预防水肿和腹部胀气 。 此外，香蕉含有大量的可溶性纤维，对防治便秘也非常有效 。
5.酸奶
酸奶中含有大量的益生菌，可以帮助肠胃蠕动，从而促进体内营养物质的消化吸收，从而有效避免和治疗胀气症状 。 尤其是对消化豆类等容易引起胀气的食物非常有益 。
6.薄荷茶
薄荷茶被认为是经常饮用的，有安神和缓解疲劳的作用 。 细心的人会发现，它不仅有这两种功能，薄荷茶还能帮助人体缓解肠胃异常胀气、腹胀等症状 。 同时也可以帮助改善胀气引起的干呕现象，好处多多 。 平时可以取适量薄荷干，用开水冲泡 。 当然也可以加入其他喜欢的花茶，让茶的味道更接近自己的口味 。
7.茴芹
茴香富含芳香物质和帮助胃消化的物质 。 多吃可以改善人体的肠胃功能 。 可作为烹饪中的配料，有效缓解因胀气引起的恶心、胀气、腹痛等不适症状 。
8.精力
生姜富含能快速消化蛋白质的酶，对体内蛋白质过多引起的腹部胀气有很好的治疗作用 。 还具有舒缓消化系统、放松消化道肌肉的作用，也大大减少了腹部胀气的机会 。 我通常吃它 。
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