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吃什么能帮助睡眠啊？吃什么药能帮助睡眠，秘诀全部教给你

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吃什么能帮助睡眠啊？吃什么药能帮助睡眠，秘诀全部教给你

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30多岁的马宝：怀孕后她睡不着觉 。 她吃药帮助睡眠 。
睡不着对孩子成长不好 。 三十多岁的付女士(华姓)对此忧心忡忡 。 这是她第二次长时间睡不着觉 。 生第一个孩子的时候 ， 她睡不着 ， 很焦虑 。 后来孩子长大了 ， 渐渐好了 ， 但现在生了二胎 ， 又睡不着了 。
【吃什么能帮助睡眠啊？吃什么药能帮助睡眠，秘诀全部教给你】孩子的哭声让她越来越焦虑 ， 越焦虑越睡不着 ， 有时候一整夜都睡不着 。 “有时候会感到焦虑 ， 胸闷 ， 烦躁 ， 大声吼叫 。 ”付女士自责 ， 希望尽快恢复 ， 否则会影响孩子的成长 。
“你的情况不仅仅是睡不着 ， 而是有焦虑症 ， 需要药物治疗 。 ”海南省安宁医院医学心理科主任、主任医师吴传东给付女士开了药 ， 建议她每个月去医院复诊 ， 评估 ， 调整用药方案 。
52岁工人：割胶后晚上睡不着 ， 生活很乱 。
有一种是睡不着的 。 可能是生活规律被打乱了 。
当日 ， 海南省安宁医院医学心理科心理治疗师、助理研究员李赛兰接待了一位来院复诊的患者林先生(姓华) 。 她精神状态很好 ， 表情也很放松 。 他最近睡得很好 。
吃什么能帮助睡眠啊？吃什么药能帮助睡眠，秘诀全部教给你

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半年前 ， 林先生因为睡不着而住院 。 当时他和妻子帮别人割胶 。 每天晚上12点或者更早 ， 他们就起来割胶 ， 凌晨四五点收工 ， 回家睡觉 。 但是 ， 休息了一两个小时 ， 又要起来吃饭 ， 再把胶水拿回去 ， 已经中午12点了；他本可以在下午休息一下来补觉 ， 但是他睡不着 。
“割胶工人的生物钟和正常人不一样 。 自从割胶工作以后 ， 林先生的生活规律就被打乱了 。 ”兰说 ， 由于林先生以前从未做过割胶 ， 大概过了不到半年 ， 就出现了非常典型的失眠和焦虑症 。
兰说 ， 在住院期间 ， 她在接受抗焦虑药物治疗的同时 ， 对林先生进行了心理治疗 ， 逐渐调整了他的作息时间 ， 回到了他正常的生活轨道 。 经过大约10天的治疗 ， 他的病情有所好转 ， 然后服用助眠药物 ， 每月定期复诊 。
小学生：睡不着 ， 半夜哭 ， 焦虑 。
12岁的小童(化名)睡不着 ， 经常半夜哭 ， 让父母很苦恼 。 童不爱说话 ， 看病时声音很低 ， 医生听不清楚 。 告诉她说大声点 。 她觉得医生很“凶” ， 很多问题都回答“不知道” 。 “同学嘲笑她成绩差”成了她为数不多的回答之一 。
童的父亲说 ， 他的孩子有社交恐惧症 ， 2年多来一直睡不好觉 ， 但他一直坚持上学 。 吴传东主任建议 ， 家长知道确实有同学用言语刺激孩子 ， 或者孩子自己幻想同学这样说她 ， 同时给孩子开一些药 。 同时 ， 家长不要评价孩子的成绩 ， 不要给孩子太大压力 ， 一切顺其自然 ， 多给孩子鼓励 ， 让孩子有信心学习 ， 愿意和同学交流 。
心理医生一上午已经咨询了39人 ， 8人失眠 。
21日上午 ， 吴传东主任坐在医学心理门诊 。 上午 ， 他接诊了39位患者 ， 其中8位被诊断为失眠 ， 部分患者伴有失眠症状 。

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