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吃空心菜减肥吗 空心菜和什么搭配最好

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我们知道多吃蔬菜对身体有很多好处 ， 生活中也有很多人喜欢吃空心菜 ， 那么吃空心菜减肥吗？吃空心菜减肥吗可以减肥 。
空心菜味甘 ， 性微寒 。能清热凉血 ， 利尿除湿 ， 解毒,所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯 ， 具有降脂减肥的功效 。它的粗纤维素的含量较丰富 ， 这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成 ， 具有促进肠蠕动、通便解毒作用 。
空心菜和什么搭配最好1、空心菜+白萝卜
两者一同榨汁服用 ， 能治肺热咳嗽 。
2、空心菜+鸡蛋
两者一起煮汤食用 ， 具有滋阴养心、润肠通便的功效 。
3、空心菜+红辣椒
空心菜配红椒味道甘爽甜美 ， 富含维生素和矿物质 。可以降血压、止头疼、解毒消肿 ， 另外还可防治糖尿病和龋齿疼 。
空心菜怎么做好吃水煮空心菜 食材：空心菜、花椒、油、盐
做法：
1、把准备好的空心菜用清水洗净 ， 然后沥掉水分备用 。
2、把炒锅中放油加热 ， 加热以后把备好的干红辣椒放在锅中炸一下 ， 等油温升高以后把油直接倒入到放有花椒的碗中 。
3、在汤锅中加入清水 ， 加热烧开 ， 然后放入食用盐和鸡精以及胡椒粉 ， 再把制好的花椒辣椒油一起倒入锅中烧开 。
4、最后才能把准备好的空心菜放入到锅中煮制 ， 空心菜下锅以后煮制的时间不宜过长 ， 应该在两分钟以后内 ， 看它变软变色以后就能关火 。
蒜蓉空心菜 蒜蓉炒空心菜
食材：空心菜、蒜米、盐、生抽、油
做法：
1、准备好材料 ， 空心菜摘好洗干净 ， 并进行焯水处理 。蒜米切碎 。
2、起锅 ， 倒入2勺油 。
3、放入蒜米 ， 爆香 。
4、开大火 ， 将空心菜倒入翻炒 。
【吃空心菜减肥吗 空心菜和什么搭配最好】 5、等空心菜炒软后再加入食盐、生抽调味 ， 翻炒均匀即可出锅 。

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