空心菜通便吗吃什么可以通便清肠( 二 ) _吃什么可以通便清肠

2、熟香蕉香蕉味甘性寒，食用可以清热润肠，其中含有丰富的纤维素、淀粉，能够促进肠胃蠕动，不过建议要吃熟透的香蕉，生香蕉含鞣酸较多，有收敛作用，会加重便秘。建议每天吃1-2根香蕉，可以促进排便清肠。
3、吃玉米玉米属于一种粗纤维食物，可以促进肠道蠕动，且粗纤维吸水后还能增大粪便体积，增加排便量。每天早上或者晚上吃一根玉米，可以帮助改善便秘。
4、柠檬蜂蜜水柠檬蜂蜜水中含有丰富的水分，饮用可以滋润肠道，促进机体润肠通便，促进体内废弃物排出，每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，能有效改善便秘，防止宿便的产生。