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草莓吃多了会发胖吗 一天吃多少草莓合适

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草莓的色、香、味俱佳，而且营养价值高，深受人们的喜爱 。那么吃草莓会胖吗？草莓吃多了会发胖吗？草莓吃多了会发胖吗【草莓吃多了会发胖吗 一天吃多少草莓合适】 吃草莓会不会引起肥胖得看吃了多少 。
草莓100g中仅含有30大卡的热量，但是这种水果也不适合大量的食用，其主要的能量来源是果糖和葡萄糖，这两种糖分都是属于单糖，很容易被机体吸收，在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢，出现肥胖 。
一天吃多少草莓合适建议不要超过一斤 。
草莓营养丰富，对人体无害，但是无论多好的东西，吃多了对人体都没有好处 。轻则无法吸收那么多营养，吃进去也是浪费，重则可能会因为肠胃无法负担造成对身体的损伤 。因此，草莓虽然好吃，建议不要吃得太多了，每天适量即可 。
草莓吃多了会怎么样1、过敏 吃草莓过敏是与草莓表皮中的蛋白质有关，这种蛋白质与存在于花粉中的过敏原相类似 。草莓表皮上有软毛针尖，这类茸毛的性质也跟花粉一样，因为花粉就是由植物茸毛构成的 。这些都可能引起过敏 。
2、腹泻 草莓表面带有许多细小的籽，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外 。因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃草莓 。
3、脱钙 草莓因为草酸太多，吃多了会脱钙，这点要注意 。刚吃完草莓别急着刷牙 。像草莓这类酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，此时，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏 。

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