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吃板栗有什么好处 吃板栗要注意什么

生活百科饮食指南

吃板栗有什么好处
2.秋冬季节 ， 人体的肾气较弱 ， 很多人容易腰膝酸软 。而栗子被称为“肾之果” ， 是补肾的主要食物 。所以 ， 每天吃3-5个栗子 ， 长期可以起到很好的补肾作用 ， 改善腰膝酸软 。
3.秋天天气寒凉 ， 平时脾胃虚弱的 ， 容易脾虚不适 ， 甚至脾虚腹泻 ， 所以 ， 秋季健脾很重要 。而栗子有很好的健脾作用 ， 所以 ， 秋季每天吃几个栗子 ， 可以改善脾胃功能 ， 增进食欲 。
4.秋季是进补的适宜季节 ， 特别天气寒凉 ， 需要增加热量 。而栗子富含淀粉 ， 可以为身体补充能量 ， 缓解四肢寒凉 。而且栗子还富含蛋白质、B族维生素等营养物质 ， 所以 ， 是秋季进补的食疗佳品 。
5.口腔溃疡患者 ， 可坚持多吃糖炒栗子 ， 除此之外 。生吃栗子也是可以的 。在患有口腔溃疡期间 ， 每天吃栗子15-20枚 ， 一般吃了3-5天之后 ， 口腔溃疡即可治愈 。
6.防治心血管疾病：栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素 ， 素有“干果之王”的美称 ， 可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病 ， 有益于人体健康 。板栗的药用价值也是非常高的 ， 在生活中板栗可以可治跌打损伤 ， 可以起到一个止血的作用 ， 还可以吸掉身上毒素的作用 。
但是吃板栗有哪些禁忌呢 1、首先是产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子；再者就是脾胃虚寒者 ， 不宜生吃栗子 ， 应该煨食、炒食 ， 也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;
2、患血症者 ， 如吐血、便血等 ， 宜生吃栗子;
3、因其含碳水化合物较多 ， 糖尿病人吃栗子应适可而止;
【吃板栗有什么好处 吃板栗要注意什么】 4、无论是生吃还是炒食、煨食 ， 均须细细咀嚼 ， 连津液吞咽 ， 可以达到更好的补益效果 。

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