喝蜂蜜水会胖吗一般来说适量饮用蜂蜜水并不会引起肥胖问题 ， 蜂蜜的营养丰富 ， 但脂肪含量很低接近0 。果糖和葡萄糖含量虽然比较高 ， 但少量食用后 ， 这些碳水化合物可以转化为能量被机体消耗 ， 不会诱发肥胖 。
【喝蜂蜜水会胖吗 喝蜂蜜水是增肥还是减肥】 建议一天摄取蜂蜜量 ， 最好不要超过5公克 ， 约一茶匙左右 ， 以1公克4大卡计算 ， 将热量控制在20大卡 ， 只要适量摄取 ， 就不会喝太多 ， 造成身体过多负担 ， 甚至因糖份摄取超标 ， 无法成功减重 。
蜂蜜水怎么喝减肥蜂蜜富含果糖、葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等 ， 食用后可以提高身体血糖 ， 让飢饿感下降 ， 同时维持代谢率 ， 所以当你在下午感到饿的时候 ， 可以以「1杯500C.C的水搭配1汤匙蜂蜜」 ， 饮用后可让想吃东西的慾望延后2至3小时 ， 缓和飢饿感 ， 避免暴饮暴食;不过想要体重明显下降的话不能只仰赖蜂蜜水 ， 在日常饮食上热量也要有所控制才行 。
2、未满1岁的婴儿绝不应该食用蜂蜜 ， 因为天然蜂蜜可能出现梭菌属肉毒桿菌孢子 ， 婴儿的肠道未完全发育成熟 ， 未能分解蜂蜜成分 ， 有机会导致婴儿波特淋菌中毒 。为安全起见 ， 2岁以上的幼童才开始进食蜂蜜会较稳妥 。
3、蜂蜜的主要成分是糖 ， 切勿食用过量 ， 以免摄取过多额外的热量和糖分 ， 最好每日摄取量控制在3茶匙以内 。最理想的服用方法为每天1次 ， 每次约1汤匙 。
4、蜂蜜不适宜与豆浆、豆类制品或者牛奶一同食用 。由于蜂蜜内含有机酸 ， 遇到豆浆、牛奶中的蛋白质会出现沉淀 ， 形成「钙化」 ， 不但令人难以吸收当中的营养 ， 严重者可能出现钙化结石 ， 影响身体健康 。
文章插图
相关经验推荐
- 孕妇可以喝蜂蜜柚子茶吗
- 【蜂蜜柠檬水减肥的做法】蜂蜜柠檬水怎么减肥蜂蜜柠檬水减肥法
- 什么人不能吃甘蔗糖 甘蔗红糖哪些人不能喝
- 伊利全脂甜奶粉过期了能喝吗
- 伊利全脂甜奶粉两岁孩子能喝吗
- 伊利全脂甜奶粉成人一天喝五六袋可以吗
- 伊利女士高铁高钙奶粉50岁可以喝吗
- 伊利女士高铁高钙奶粉减肥期间可以喝吗
- 伊利女士高铁高钙奶粉适合18岁女生喝吗
- 【花生与什么炖汤最好】花生和什么炖汤好喝