乳制品牛奶健康吗?不完全是对的 。因为食用乳制品会提高胰岛素，进而刺激雄性荷尔蒙的产生，造成皮脂分泌过多 。在最坏的情况下，过多的油脂会堵塞毛细孔 。可以改喝杏仁浆、豆浆或燕麦奶来取代牛奶 。
小麦制品【吃什么食物容易长痘痘 五种易引发青春痘的食物】 面条或白面包类的小麦制品，也会引起青春痘和其他皮肤问题 。因为它们会引起发酵，并形成酸性代谢物，进而从内部阻塞毛细孔 。因此，最好食用全麦制品来替代 。
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糖糖会引发青春痘并不是什么新鲜事 。但是你知道是为什么吗?含糖食品 (例如巧克力和蛋糕等) 会导致肽激素中的IGF-1增加，进而导致皮脂产量升高，堵塞住毛细孔 。我们建议用杏仁或腰果作为美味的替代品，因为它们是介于巧克力和蛋糕之间的理想选择，而且还可以防止皮肤老化 。
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