苹果减肥的正确方法一 材料：新鲜苹果 。
做法：
1、这个方法不需要另外准备食材 ， 只需要苹果就行了 ， 也不需要准备食谱 ， 坚持三天 。
2、在三天里每一餐都只食用苹果 ， 平时饿的时候也是食用苹果 ， 也就是说苹果是你在这三天中唯一的食物 。
3、感到口渴的时候应该喝白开水 ， 尽量不要饮用其它含有糖分的饮料 ， 有刺激性的饮品也要杜绝 。
小贴士：这种三日苹果减肥法 ， 减肥快速见效 ， 操作简单方便 ， 但要注意的是 ， 苹果的高含糖量带来高热量 ， 三天内只吃苹果 ， 会产生过多热量 ， 多余的热量会向脂肪转化 ， 采用这种减肥方法容易反弹 。所以 ， 最好不要长久采用这种方法 ， 三天快速减重 ， 就把它当做一个好的减肥开始吧 。
1、苹果牛奶减肥法具有脱水作用 ， 短期内能有效减低体重 ， 而且这个方法成本操作简单 ， 实行起来每次只需要两天 ， 对于减肥的美眉来说 ， 应该是非常容易度过的 。
2、虽然苹果和牛奶本身就具有一定的营养价值 ， 用它们完全代替主食 ， 还是不太安全的 ， 它们不能提供其他人体需要的矿物质、维生素等 ， 会影响身体健康 ， 减肥后反弹也是挺明显的 ， 不要长期采用这种方法哦 。
做法：
1、将鸡蛋打散 ， 加入鲜奶及糖搅拌 。
2、将苹果去核 ， 切成花片 。
3、烧热平底锅 ， 加入油 ， 再将蛋浆倒入锅中用小火煎 。
4、将苹果片铺在蛋饼上 ， 待底部熟后再翻转煎 ， 然后装盘 。
小贴士：此饼色泽金黄 ， 味美 ， 口感好 。可瘦身、排毒 。胃口不佳者常食效果好 。
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苹果减肥的正确方法四 材料：翠玉苹果2个、鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)、哈密瓜半个、春卷皮4张、葱1根、姜1片、盐、淀粉少许、植物油适量 。
做法：
1、鱼肉切片 ， 用葱、姜及调味料腌10分钟 ， 备用 。
2、苹果与哈密瓜去籽、去皮 ， 切成同鱼肉大小的方形片 ， 淀粉调成糊状 。
3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状 ， 用淀粉糊粘牢 ， 入油锅中炸酥、捞起、沥干 。
4、将每块对切排入盘中即可 。鱼肉要切成薄片 ， 并且要用辛香料先腌过 ， 才能去腥味 。苹果要选口感清脆的 。
小贴士：这款菜闻起来浓香阵阵 ， 吃起来清香独特 ， 所含热量很少 ， 具有减肥功效 ， 是最适合女士口味的一款佳肴 。
【【苹果减肥的正确方法】怎么吃苹果减肥最快苹果减肥法】
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