麦片减肥食谱一 材料：玉米面10g、燕麦片20g、盐少许、大米30g、玉米粒10g、玉米碎50g、青豆10g、胡萝卜20g、土豆20g、西兰花20g 。
做法：
1、首先将胡萝卜切丁，西兰花梗切丁，土豆切丁，玉米碎、大米泡水一个小时 。
2、锅中倒入小半锅清水，水开后下入玉米碎、大米，将玉米面调成糊，倒入锅中，煮二十分钟 。
3、再下入胡萝卜、青豆、玉米粒、西兰花梗、土豆丁、燕麦片，煮二十分钟 。
4、最后放一勺半盐，拌匀，即可出锅 。
小贴士：这道点心富含膳食纤维，具有高饱腹效果，低脂低热量，是减肥佳品 。
麦片减肥食谱二 材料：即熟麦片、酸奶1杯、奶酪1杯、苹果半个、杏仁3颗 。
做法：
1、将麦片放少许水煮熟，苹果切丁 。
2、将所有材料放入碗中，倒入酸奶及奶酪即可 。
小贴士：这道点心富含膳食纤维，具有高饱腹效果，低脂低热量，是减肥佳品 。
文章插图
麦片减肥食谱三 材料：苹果半个、草莓50g、火龙果各50g、奇异果30g、天然全麦营养早餐麦片100g、酸奶200g 。
做法：
1、苹果、草莓洗净切小块，火龙果、奇异果去皮切小块 。
2、将酸奶与麦片拌匀，加入水果块即可 。
小贴士：这道点心富含膳食纤维，具有高饱腹效果，低脂低热量，是减肥佳品 。
文章插图
【【麦片怎么吃减肥】麦片减肥方法麦片减肥食谱】 12
相关经验推荐
- 【豆腐怎么做减肥】豆腐减肥做法豆腐减肥食谱
- 【西兰花怎么吃最减肥】西兰花减肥做法西兰花减肥餐
- 【红豆怎样吃才能减肥】红豆的减肥做法红豆怎样减肥瘦身
- 【冬瓜怎么吃减肥效果好】冬瓜减肥做法冬瓜怎么吃瘦身
- 【玉米须减肥做法】玉米须如何减肥玉米须减肥法
- 柴桑区个体户的医保缴纳基数
- 九江医保卡停用之后怎么去买药? 九江医保卡停用之后怎么去买药报销
- 九江社会保障卡如何激活? 九江市社保卡怎样激活
- 新鲜鱿鱼怎么做 新鲜鱿鱼的做法
- 什么是无效婚姻 无效婚姻的解释