【麦片怎么吃减肥】麦片减肥方法麦片减肥食谱 _玉米

麦片减肥食谱一材料：玉米面10g、燕麦片20g、盐少许、大米30g、玉米粒10g、玉米碎50g、青豆10g、胡萝卜20g、土豆20g、西兰花20g 。
做法：
1、首先将胡萝卜切丁，西兰花梗切丁，土豆切丁，玉米碎、大米泡水一个小时。
2、锅中倒入小半锅清水，水开后下入玉米碎、大米，将玉米面调成糊，倒入锅中，煮二十分钟。
3、再下入胡萝卜、青豆、玉米粒、西兰花梗、土豆丁、燕麦片，煮二十分钟。
4、最后放一勺半盐，拌匀，即可出锅。
小贴士：这道点心富含膳食纤维，具有高饱腹效果，低脂低热量，是减肥佳品。
麦片减肥食谱二材料：即熟麦片、酸奶1杯、奶酪1杯、苹果半个、杏仁3颗。
做法：
1、将麦片放少许水煮熟，苹果切丁。
2、将所有材料放入碗中，倒入酸奶及奶酪即可。
小贴士：这道点心富含膳食纤维，具有高饱腹效果，低脂低热量，是减肥佳品。

文章插图
麦片减肥食谱三材料：苹果半个、草莓50g、火龙果各50g、奇异果30g、天然全麦营养早餐麦片100g、酸奶200g 。
做法：
1、苹果、草莓洗净切小块，火龙果、奇异果去皮切小块。
2、将酸奶与麦片拌匀，加入水果块即可。
小贴士：这道点心富含膳食纤维，具有高饱腹效果，低脂低热量，是减肥佳品。