2.炒锅倒油,大火烧辣,下入鲜虾爆至断生;
【哺乳期食谱大全之虾仁玉米豆腐汤哺乳期】
5.改小火再煮1-3分钟;
6.关火,起锅时加入鸡精、胡椒粉调味即可 。
文章插图
营养小贴士:1、虾肉营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质和鱼一样松软,易消化,是孕产妇的健康食物和营养佳品 。2、不过产妇坐月子吃虾时一定要煮透了;还要注意的是,寒性体质或俗称的寒胃的产妇建议少吃或不吃虾;对虾过敏者勿食;如果是母乳喂养的话,一开始要少吃一些,观察宝宝身上有没有起湿疹等情况,如果没有就可以放心食用了 。
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