减肥喝什么茶好瘦的快这六款茶饮值得一试 _凉茶

绿茶绿茶是最知名和最常使用的茶之一，并具有多种治疗作用，良好的研究表明，绿茶是减肥和燃烧脂肪的最佳茶之一，2008年一项针对60名肥胖患者进行了研究，他们的饮食习惯为12週，其中包括定期喝绿茶或安慰剂饮料，这项研究的结果非常有趣，因为喝绿茶的人比喝安慰剂的人平均减少3.3公斤，另一项研究发现，食用绿茶提取物12週的人不仅比对照组患者减轻了体重，而且腰围减少得更多，腹部脂肪燃烧得更好。
这可能是由于绿茶提取物中含有大量的儿茶素，这些儿茶素是天然抗氧化剂，可加速新陈代谢并促进脂肪燃烧，抹茶具有相同的效果，这是一种粉状绿茶，具有较高的儿茶素和其他促进健康的物质，因此绿茶具有这种有益效果，绿茶含有大量的抗氧化剂，称为儿茶素，有助于减肥和燃烧脂肪。
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一项针对14年间4,280名成年人的研究发现，那些食用黄酮含量较高的食物和饮料的人的BMI低于那些少食用含有黄酮的食品和饮料的人，这项研究仅着眼于体重指数与黄酮摄入量之间的关係，需要进一步研究以确定哪些其他因素有助于红茶的减肥效果，红茶是黄酮的丰富来源，对减肥体重指数和腰围有积极作用。
尽管我们需要做更多的研究，但到目前为止的结果非常有希望，并证实了乌龙茶对减肥的积极作用，研究表明，乌龙茶有助于减肥和燃烧脂肪，因为它可以有效地加速新陈代谢并促进脂肪分解。

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白茶白茶在其他茶中具有相当特殊的位置，因为它是由非常年轻的茶叶製成的，实际上没有经过进一步的工业加工，白茶的味道也与其他类型的茶完全不同，它的味道同时略带甜味，细腻和饱满，白茶的治疗效果进行了研究，许多研究暗示白茶改善口腔健康，也杀死肿瘤细胞，尽管需要进一步的研究，但白茶也已被证明适合减肥和燃烧脂肪。
研究表明，白茶和绿茶中的儿茶素含量具有可比性，儿茶素是茶叶中的主要活性成份，有助减肥，实验室研究还证实，白茶提取物可改善脂肪燃烧并防止新的脂肪细胞形成，应该注意的是，这些都是实验室研究，因此尚不清楚饮用白茶会对人产生什么影响，我们需要进行进一步的研究，以确认白茶对减肥和燃烧脂肪的积极作用，一项实验室研究发现，白茶提取物有助于减肥和燃烧脂肪，我们需要做更多的人类研究以验证这些效果。

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凉茶凉茶包含草药，香料和水果的混合物，它们不同于其他类型的茶，因为它们不含咖啡因，也不是由山茶植物的叶子製成，尽管凉茶中有效成份的含量差异很大，但一些研究表明，凉茶有助于减肥和燃烧脂肪，一项动物研究检查了凉茶对肥胖大鼠的影响，发现凉茶可以帮助减轻体重并使体内激素水平正常化。
对脂肪燃烧有显着效果，一项实验室研究表明，凉茶可加速脂肪代谢，同时阻止新脂肪细胞的形成，需要进一步的人类研究来正确验证凉茶对减肥和燃烧脂肪的作用，尽管我们还没有足够的临床研究，似乎有助于减肥和燃烧脂肪。