什么是777咀嚼减肥法所谓的「777咀嚼减肥法」并非叫你进食时咀嚼777次 ， 而是7、7、7 ， 即分3个部分各咀嚼7次 ， 能够达成慢食的目的和效益外 ， 更可让咀嚼肌平均地活动 ， 不会因侧重其中一边咀嚼导致面部边大边细 ， 兼且可减少面部绉纹 。777咀嚼法 的做法是进食时先因应个人习惯从左或右边咀嚼7下 ， 然后换另一边咀嚼7下 ， 剩余最后7下就留给平日较少咀嚼的一边 ， 以达到平衡效果及控制食慾 。
【777咀嚼减肥法 无需戒口也能轻松瘦】
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777咀嚼法以外还有一个7除了777咀嚼法 ， 最后追加的一个7就是日本明星们推崇的每餐只吃7成饱 ， 以免吃过量而不自知 。由于饱足感是由胃部传送讯息给大脑才能产生 ， 需时约为20分鐘 ， 若然吃得太快 ， 大脑未能及时产生饱足感 ， 便很容易令人不断继续进食 ， 造成进食过量的情况 。
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