产后的妈妈除了要多吃补品帮助身体快速恢复外,最重要的另一件事吃一些补血通乳的食物,保证供给宝宝充足的奶水了 。小编推荐茭白猪手,快来看看怎么做吧 。
茭白,是我国特有的水生蔬菜 。茭白本身是清鲜之物,所以可与各种原料配伍加工,无论蒸、炒、炖、煮、煨都是鲜嫩糯香、柔滑适口 。
文章插图
食物原料:
用料:猪手1只、花生仁100g、茭白1根、老姜3片、盐3g
制作方法:
1、花生仁加盐用水发泡2小时 。茭白去除外皮和老硬的根部,切成3cm大小的滚刀块 。
2、猪手清理干净,对半剖开,再切成3cm大小的块,放入沸水中汆汤至变色捞出 。
3、将泡好的花生仁、猪手块、老姜片放入砂煲中,再加入1800ml温水,大火煮开后转小火炖1个小时 。
【茭白猪手的做法】 4、放入茭白块继续以小火炖30分钟即可 。
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