妈妈们做好备孕准备后 ， 在怀孕的时候其实就等于保证了宝宝的健康 。除此之外 ， 很多妈妈都想宝宝更聪明 ， 从孕期开始 ， 孕妇们就可以食用一些健脾补脑的食品 。小编推荐几款食物 ， 让宝宝更聪明喔 。
1、大枣
中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效 。而气血是先天之本 ， 准妈妈的气血充足 ， 直接受益的就是胎儿 。【孕妇吃什么宝宝聪明】
特别提醒：虽然大枣有诸多好处 ， 但因为其味甘性温 ， 食多了会助湿生热 ， 因此 ， 如果每天服用最好不要超过3颗 。大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E ， 对准妈妈的皮肤非常有益 ， 还能防止色素沉淀 ， 形成斑点 。
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2、核桃仁
有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效 。不仅是很好的益智食物 ， 而且还有黑须发的作用 ， 准妈妈经常食用 ， 宝宝的头发也会长得很好 。
特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质 ， 每天食用3颗就可以了 ， 不要多食 。生着吃或煮熟了吃都可以 。核桃仁如果去了内皮生着吃 ， 润肠通便的功效会比较显著 ， 适合那些有便秘烦恼的准妈妈 。
3、花生米
花生 ， 又称长生果 。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效 。
特别提醒：每天最好不要超过10颗 。因为生花生性偏凉 ， 生食过多 ， 易导致腹泻 。而炒熟的花生性偏温 ， 如果食用过多 ， 会上火 。坚持吃花生 ， 不仅益智 ， 而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助 。
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