有些产后妈妈会贫血，这是因为新妈妈在产后补血不及时 。那么产后妈妈如何补血，亲亲宝贝小编介绍三道适合产后妈妈补血的菜，让妈妈能通过食疗好好地来补血!
怀孕期间，孕妈们就要给胎宝宝输送铁，保证腹中宝宝造血 。根据研究表明，孕早期孕妇和胎儿每日需铁1毫克、中期4毫克、晚期12-15毫克 。若不能及时补充，必将使孕妇因缺铁而贫血 。
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产后补血必备食材
金针菜：金针菜含铁质较多，还具有利尿和健胃的作用 。
龙眼肉：龙眼肉是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富 。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好补血食物，适合产后新妈妈食用 。
咸萝卜干：萝卜干含有丰富的铁质，咸萝卜干吃起来特别有一种风味 。
【产后妈妈吃什么补血 三道产后补血菜推荐产后】 胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素 。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮 。
面筋：面筋的铁质含量相当丰富，是很好的补贴食品 。
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