对于剖腹产的新妈妈，在产后一定要注意科学的进行饮食调养，本文就整理出剖腹产产后3阶段的饮食重点，以供新妈妈们参考 。
开胃为主的产后第一周
拒绝油腻 口味要清爽
不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差 。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退 。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末 。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡 。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用 。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀 。
文章插图
3阶段剖腹产产后食谱要点
特别提醒：
太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻 。
补血为要的产后第二周
多吃补血食物并补充维生素
【3阶段剖腹产产后食谱要点产后】进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了 。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转 。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦 。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂 。
特别提醒：
药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补 。
进行催奶的分娩半月后
催乳好时机不要舍弃汤料
宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律 。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了 。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的 。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了 。
催奶不应该只考虑量，质也非常重要 。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤，最近的研究发现，被大家认为最有营养，煲了足足8小时才成的广东靓汤，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右!所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃 。
特别提醒：
营养其实在汤料里，所以煲汤不用一大锅;煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽 。
新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果 。总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效 。
相关经验推荐
- 有助新妈妈产后调养的食谱产后
- 劳动型新妈妈的月子食谱产后
- 久坐型新妈妈的月子食谱产后
- 脑力型新妈妈的月子食谱产后
- 几道简单易做的产后食谱产后
- 几种产后并发症的调理食谱产后
- 人工流产后怎么补身体
- 产后子宫恢复吃什么好 产后子宫恢复营养食谱推荐产后
- 流产后吃什么好
- 刚生完孩子吃什么好