大蒜大蒜不只能提升食物的味道 ， 大蒜中的大蒜素(Allicin)可刺激免疫细胞来抵抗感冒 ， 虽然目前需要更多研究 ， 来证实吃大蒜是否能有效预防感冒 ， 但经常吃大蒜的确有益健康 ， 且生病时吃大蒜 ， 也能降低症状的严重程度 ， 加快复原的速度 。
【预防感冒吃什么食物好 多吃这六类保健食材】
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味噌味噌是源自日本的传统食品 ， 是由发酵的大豆所製成 ， 富含益生菌 ， 除了能使肠道健康之外 ， 还能提升免疫系统 ， 帮助对抗感冒和腹泻等的症状 。
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鸡汤喝鸡汤治感冒可不是老人们的偏方迷信 ， 在鸡汤中含有一种称为肌肽(Carnosine)的化学物质 ， 确实可以帮助身体抵抗流感病毒的侵袭 ， 所以感冒时不妨喝些鸡汤吧!
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