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2款有营养的孕早期食谱孕期

生活百科银耳

由于准妈妈在怀孕早期，食欲大多都不佳，因此，怀孕早期的饮食，准妈妈应该在讲究营养的同时还要注意开胃，下面我们就推荐两款，即营养又开胃的孕早期食谱，以供准妈妈参考 。
一：青椒里脊片
材料 猪里脊肉300克、青椒2个 。
调料 酱油、料酒、淀粉、植物油、葱花、姜丝、盐各适量 。

2款有营养的孕早期食谱孕期

文章插图
2款有营养的孕早期食谱
做法
1. 将青椒洗净，去蒂、子，切斜片;猪里脊肉洗净，切片，加入酱油、料酒、淀粉拌匀、腌渍片刻;将部分葱花、姜丝、盐、酱油调成汁，备用 。
2. 锅置火上，倒油烧热，放入剩下的姜丝、葱花煸香，放入里脊肉片炒熟，放入青椒片，加入调好的汁，炒匀即可 。
二：北京泡菜
材料 大白菜嫩心1000克，苹果、梨各100克 。
调料 盐、辣椒末、葱花、蒜泥各适量 。
做法
1. 将白菜心洗净，沥干，切段;苹果、梨分别去皮、核，切块，备用 。
2. 将白菜段加适量盐略腌，萎蔫后沥干 。
3. 将白菜段放入干净的容器里，加入辣椒末、盐、葱花、蒜泥、苹果块、梨块和适量凉开水，用重物压实，盖上盖腌渍3天，吃时取出即可 。
银耳拌山楂
材料 银耳250克、罐头山楂半罐 。
调料 白糖、醋各适量 。
做法
【2款有营养的孕早期食谱孕期】 1. 将白糖、醋调成糖醋汁;将银耳泡发，去蒂，洗净，撕小朵，放入沸水锅中焯一下，捞出，沥干水，放碗中，倒入糖醋汁腌渍4小时 。
2. 将银耳捞出摆在盘中，山楂围在银耳周围即可 。

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