经历了早孕反应的孕早期，准妈妈到了怀孕中期，一般会胃口大开，在此，亲亲宝贝小编就为孕中期的准妈妈推荐四款，既营养又美味的食谱，以供准妈妈们参考 。
凉拌银耳
营养分析：银耳能增强机体抗辐射的能力，有促进骨髓造血的功能;胡萝卜则被称为小人参，是孕期很好的食物 。
制作方法：
【四款孕中期营养食谱精选孕期】①银耳提前泡发，去根，胡萝卜切片备用 。
文章插图
四款孕中期营养食谱精选
②将泡好的银耳和胡萝卜片放在容器中，加入盐、牛肉粉、少许辣椒油、糖、醋搅拌均匀即可食用 。
注意：如果孕妈妈不喜欢吃辣，可以不放辣椒油;但如果是特别爱吃辣的孕妈妈也不可以多放，因为辣椒会刺激肠胃，影响消化 。
12
相关经验推荐
- 孕晚期应该怎么补充营养
- 3款孕前营养调养食谱孕前饮食
- 孕前有利于补肾的食物孕前饮食
- 孕妇一日三餐怎么吃
- 惠氏启韵孕妇奶粉什么时候喝比较好
- 孕妇感冒食疗偏方
- 孕前如何补肾 孕前补肾食谱精选孕前饮食
- 惠氏启韵孕妇奶粉含糖吗
- 怀孕2个月的营养食谱
- 怀孕一个月吃什么 怀孕1个月的食谱精选孕期