增加肥胖风险很多人喜欢运动后，来瓶运动饮料解渴，但不论是运动饮料，或是能量饮料，都含有许多卡路里和过量的糖，天天喝容易导致体重增加，肥胖的机率增高，所以千万不能把运动饮料取代白开水饮用 。特别是糖尿病前期，或是糖尿病患者，喝下太多的运动饮料，会影响血糖水平，使病情更加恶化 。
导致蛀牙市面上的运动饮料，种类多样，有些品牌为了增添风味，在运动饮料中加入大量的人造甜味剂和调味剂，藉以吸引消费者、增加买气 。但这些「味道」，比如：柠檬酸，的确会让运动饮料多了酸甜滋味，但如果饮用过量，会导致器官功能不良、腹部脂肪囤积，甚至是蛀牙的问题!因为含有酸性成份的运动饮料，就和碳酸饮料一样，会伤害牙齿的珐瑯质，容易导致蛀牙 。
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诱发骨质疏松【长期喝运动饮料的危害】长期喝运动饮料，会提高骨质疏松发生的机率!因为运动饮料含钠量高，加上含有咖啡因成分，容易频尿，而当人排出钠的时候，也会排出钙，因此会缺乏人类骨骼所需的钙，骨骼就更脆弱 。
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