吃鱼肉对身体有什么好处

降低罹患心血管疾病风险《美国心脏病学杂誌》指出,鱼肉内富含omega-3脂肪酸,有助于减少体内发炎的机会,并且扩张血管、抑制叁酸甘油脂作用,当血液流动力变好,就能有效预防动脉硬化…等心血管疾病 。

帮助睡眠失眠,是现代人常有的症状,除了吃安眠药之外,摄取含有优质脂肪的鱼肉,也有助于提高睡眠品质喔!根据《临床睡眠医学杂誌》发表研究表示,鱼肉中含有丰富的维生素D和omega-3脂肪酸,对于调整内分泌、情绪和神经系统的健康,都有很大的帮助 。

吃鱼肉对身体有什么好处

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减少罹患阿兹海默症机会《美国医学会杂誌》研究发现,经常吃鱼肉的人,大脑中的灰质比较多,而灰质负责处理大脑皮质中神经元之间的讯息传递,维持大脑功能正常运作,从而减少脑部萎缩和煺化,帮助降低罹患阿兹海默症的风险 。
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