降低罹患心血管疾病风险《美国心脏病学杂誌》指出,鱼肉内富含omega-3脂肪酸,有助于减少体内发炎的机会,并且扩张血管、抑制叁酸甘油脂作用,当血液流动力变好,就能有效预防动脉硬化…等心血管疾病 。
帮助睡眠失眠,是现代人常有的症状,除了吃安眠药之外,摄取含有优质脂肪的鱼肉,也有助于提高睡眠品质喔!根据《临床睡眠医学杂誌》发表研究表示,鱼肉中含有丰富的维生素D和omega-3脂肪酸,对于调整内分泌、情绪和神经系统的健康,都有很大的帮助 。
文章插图
减少罹患阿兹海默症机会《美国医学会杂誌》研究发现,经常吃鱼肉的人,大脑中的灰质比较多,而灰质负责处理大脑皮质中神经元之间的讯息传递,维持大脑功能正常运作,从而减少脑部萎缩和煺化,帮助降低罹患阿兹海默症的风险 。
文章插图
【吃鱼肉对身体有什么好处】
相关经验推荐
- 素食主义者吃什么补充蛋白质 4种食物帮你轻松补足
- 黄金果怎么吃比较好
- 哪些人不适合吃粗粮
- 月经量少吃什么最好 月经量少如何促进淤血排出来
- 【鲫鱼骨头汤的做法】鲫鱼骨头汤怎么好吃
- 怎么吃面条不会胖
- 亚麻籽什么人不适合吃
- 吃什么养肝护肝效果最好 五种天然健康食材推荐
- 产妇催乳吃什么最好
- 腰果哪些人不能吃