肉魽鱼在市面上并不常见，其外形与鳗鱼相似，肉质鲜嫩、滑口，鲜甜美味，受到不少人的喜爱，营养价值不低，食用具有补充营养、增强体质、美容护发的作用 。补充营养肉魽鱼与其他鱼类一样富含蛋白质，其中还含有丰富不饱和脂肪酸，多种微量元素，这些营养物质均属于人体必需的营养成分，食用有利于促进人体的生长发育，并且能够维持人体正常的生理功能 。
增强体质肉魽鱼中的矿物质含量不低，尤其是钙、镁、磷元素，食用可以促进骨骼的强度，并且当中还富含锌元素，能够增强新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，另外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料，适当食用一些肉魽鱼可以增强自身的体质 。
【肉魽鱼的功效与作用 鳊鱼作用和功效】
美容护发综上所述，肉魽鱼含有一定不饱和脂肪酸，食用可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、有弹性，并且还可以使头发乌黑柔亮，具有乌发养肤的作用 。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性滋养肌肤的理想食品 。
保护心脑血管另外，肉魽鱼含有丰富维生素、镁等多种矿物质，这些营养物质可以维持血管弹性，预防血管硬化，可以有效预防过多的脂肪堆积在心血管内，适合一些冠心病、动脉硬化等患者食用，具有一定保护及预防心脑血管的作用 。
肉魽鱼的营养价值肉魽鱼属于高蛋白食物，并且含有不少脂类成分，例如不饱和脂肪酸，胆固醇，少量的核黄素，烟酸，以及维生素A，维生素E等微量元素，当中还含有丰富矿物质元素，例如，钙、锌、锰、磷、钾、钠等，具有较高的营养价值 。
相关经验推荐
- 鱼松的功效与作用 什么是鱼松
- 鲷鱼的功效与作用 鲷鱼的功效与作用及营养
- 海鳝鱼干的功效与作用 鱼干的功效与作用
- 白姑鱼的功效与作用与禁忌 白姑鱼的功效与作用
- 鳝鱼怎么做好吃 红烧鳝鱼怎么做好吃
- 蜂蜜可以跟鱼一起吃吗 蜂蜜和鱼可以一起吃吗
- 胖头鱼的营养价值 胖头鱼的营养价值及功效与作用黑鱼的营养价值和作用
- 小孩多吃鱼有什么好处 多吃鱼有什么好处
- 滋阴补气血的中药有哪些 补气血的中药有哪些
- 补气血的食物有哪些 滋阴补气血的食物有哪些