板栗是秋冬季节比较常见的一种食物，很多人都喜欢吃，但是在街上买的板栗吃起来都比较甜，那是板栗含糖吗？【板栗含糖吗 糖尿病能吃煮板栗吗】板栗含糖吗含有一定的糖分 。
虽然板栗属于坚果类食物，但是板栗不像杏仁、核桃等坚果那样富含油脂，里面的糖分含量较高，一般来说每100克新鲜板栗大约含糖42克左右，晒干之后的板栗由于水分的流失，所以含糖量会更高一些 。
但板栗中的糖主要以淀粉的形式存在，进入体内之后才被转化为葡萄糖，所以血糖高的患者在食用板栗时需要控制食用量 。
糖尿病能吃煮板栗吗视情况而定 。
板栗中含有较多的淀粉，食用之后淀粉会在体内转化为葡萄糖，从而引起血糖的上升 。对于糖尿病人来说本身血糖变化控制不是很稳定，食用板栗后很有可能会导致血糖剧烈波动，不利于疾病的恢复，所以在血糖控制不稳定的时候不建议食用 。
如果在平时血糖控制比较稳定的情况下是可以适量吃一点的，但是建议在两餐之间食用，并减少接下来的正餐主食摄入量，这样才会更有利于身体健康 。
糖尿病人一天吃几个板栗视情况而定 。
因为每个人的体质以及疾病严重程度都有所不同，所以对于糖尿病人一天可以吃几个板栗需要根据实际情况来决定 。
如果是血糖值控制比较稳定的情况下，那么在减少其它主食食用量的情况下是可以稍微多吃一些的；但如果最近血糖控制不是很稳定的话，那么最好是先不要食用，建议首先需要做的是将血糖数值尽快控制稳定，之后再适量食用 。
板栗什么人不能吃1、消化不良者：板栗中含有较多的淀粉以及蛋白质等，食用后对肠胃造成的负担较重，如果平常经常有腹胀、便秘等消化不良的症状者，建议最好是少吃或不吃，以免加重疾病的症状 。
2、容易上火者：板栗味甘、偏温性，食用后会增加体内的燥热之气，对于平常容易上火的人群来说食用后可能会出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火的症状，建议少吃或不吃 。
相关经验推荐
- 栗子表面有点白毛能吃吗 板栗有点发霉可以吃吗
- 煮熟的板栗怎么保存 如何快速去板栗皮
- 板栗怎么吃 补肾一天吃几颗板栗好
- 煮板栗要多长时间能熟 水煮生栗子怎么做好吃
- 生的板栗怎么去皮和壳 生板栗怎么煮好吃
- 男人吃板栗有什么好处 板栗生吃好还是熟吃好
- 生栗子怎么保存 栗子能冷冻吗
- 板栗里面的皮怎么剥 剥了皮的板栗怎么存放
- 板栗需要煮多久 板栗为什么越煮越黑
- 板栗怎么煮好吃又简单 煮栗子放什么好吃